夏天游泳怎么防曬

　　炎炎夏日，很多人都喜歡在游泳池內得到片刻的涼爽。那么夏天游泳怎么防曬呢?下面就讓jy135小編來告訴大家那么夏天游泳怎么防曬吧，歡迎閱讀。

　　那么夏天游泳怎么防曬呢?

　　1、選擇最佳時間

　　陽光的紫外線最強(會造成最大的傷害)是在上午10點到下午3點之間。游泳時間最好選擇在下午4點后。特別怕曬黑但又喜歡游泳的人建議去室內游泳館游泳。

　　2、游泳要抹防曬霜

　　在游泳前要做好防曬準備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時間游泳防曬霜會給沖掉，當然還是要在兩三個小時內重新涂一遍防曬霜。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時涂抹一次。

　　3、戴泳帽保護頭發

　　強烈的`紫外線會使頭發中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效的方法。沒有泳帽也可以在秀發上直接涂抹具有防曬功能的免洗型護發精華。

　　4、陰天游泳更需要防曬

　　不要以為陰天就不需要防曬，陰天陽光也有紫外線，并不是你看不到就沒有的哦，經過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷，所以只要肌膚要接觸到陽光的就都要防曬。

　　5、每活動15至20分鐘休息

　　長時間日曬會造成皮膚脫水、干燥，這時皮膚對紫外線傷害的抵御能力下降，容易出現曬傷，因此最好每活動15至20分鐘就回到陰涼處稍作休息，適量飲水，還可以使用保濕噴霧或直接輕拍冷的礦泉水等方法直接對皮膚補充水分。

　　6、游泳后要立刻擦干

　　游完泳后快速擦干身體，減少水的反射，水滴留在身上與陽光接觸，也會發生反射，肌膚收紫外線傷害的機會也大大加強啦。

　　7、陰涼處也需要防曬

　　在水下就不會被曬傷了，是真的嗎?躲在陰涼處，水也會折射紫外線到你的皮膚，造成曬傷，防曬一定要做齊全。

　　8、不建議使用防曬衣

　　防曬衣只適合遠足、登山，不建議在水上活動時使用，原因有二：一是濕的布料防曬功能明顯下降，保護效果不佳;二是皮膚在濕潤并密封的狀態下吸收能力會大大提高，效果數以十倍計，敷面膜保養的原理正基于此。

　　游泳曬后如何修復?

　　即使用了防曬霜，在陽光下游泳后，皮膚仍可能有發熱的感覺，這時宜在徹底清洗后使用舒緩噴霧產品噴灑或濕敷曬傷處，也可以冰敷，減輕皮膚的灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。

　　民間的方法如涂蘆薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等有一定的輔助作用，也可以外敷有修復功能的面膜，如含有egf、fgf成分的面膜，促進皮膚表皮的`修復。

　　當游泳曬傷后，最好使用冰敷，可消除疼痛，然后用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚，起到散熱、收斂、消炎等作用。一般來說，當皮膚被曬傷時，身體會加快新陳代謝，盡快脫皮以恢復正常皮膚。還可以再口服一些抗過敏的藥物，涂抹一些激素類的藥膏。

【夏天游泳怎么防曬】相關文章：

夏天怎么防曬最好06-03

車子夏天怎么防曬06-03

夏天防曬霜怎么用04-30

夏天怎么挑選合適的防曬霜05-05

夏天如何防曬04-30

夏天防曬方法03-17

嬰兒夏天如何防曬05-05

夏天孕婦防曬如何選購防曬霜05-04

夏季游泳給肌膚防曬方法介紹05-08

夏天汽車怎樣防曬好03-28