如何進行平衡功能訓練

　　平衡是指人體不論處在何種位置，運動或受到外力推動作用時，自動地調整姿勢并維持所需要姿勢的能力。那么，如何進行平衡功能訓練呢?下面jy135小編為大家整理了平衡功能訓練的方法，希望能為大家提供幫助!

　　如何進行平衡功能訓練

　　平衡障礙主要是由于缺少視覺信息輸入、前庭功能紊亂、缺乏本體感覺、肢體缺失、癱瘓(如截癱)、小腦功能失調等。平衡訓練前應首先要求患兒學會放松，減少緊張或恐懼心理;如果有肌肉痙攣，要先緩解。

　　其次要決定是否需要一面鏡子以及以何種體位開始訓練為最好。其基本原則是從最穩定的體位開始訓練，逐步進展到最不穩定的體位，從靜態平衡進展到動態平衡，以逐步加大平衡難度。

　　其方法要領是逐漸縮減人體支撐面積和提高身體重心;在保持穩定的前提下逐步增加頭頸、軀干和四肢運動;從睜眼活動逐步過渡到閉眼活動。應在一個穩定的支撐點上進行訓練，要求選擇功能位(如坐在床邊)，確保患兒安全，必要時可給予支持或患兒自己利用上肢支持。

　　在訓練過程中，應鼓勵患兒頭部運動，幫助體重在小范圍內轉移(如重心從左臀部轉移到右臀部)，體重從一側上肢轉移到另一側，旋轉軀干，逐漸減少支撐，先活動單側上肢，然后活動雙側上肢。逐步增加軀干運動的范圍、速度和難度。上述訓練可讓患兒采用舒適的不同體位，如站立位、跪位。

　　當患兒能保持支撐點穩定時，可施加一定的外力。在保證患兒安全的前提下，可從不同的方向輕輕拍打肩胛骨，也可把患兒放在一種不平衡的體位，然后讓其自己糾正。

　　在活動的支撐點上訓練平衡，如平衡板、拋接球等。

　　在安全的環境里訓練前進性活動，如從左向右跑“8”字形，跳上階梯，在平行杠內跳等。

　　在多種功能活動中應用已學會的平衡，如掌握了坐位平衡后，可以嘗試在坐位穿衣、進食、娛樂等。

　　訓練幼兒的身體平衡能力的幾個游戲

　　1、跳格子

　　家長可以在家里的地板或是瓷磚或是一些戶外泥地上，畫上方格子。有一些是一只腳著地，有些是兩只腳著地，最后有一個目的地，當然這個游戲也可以不斷升級，讓平衡性訓練越來越難。

　　2、踩石頭

　　踩石頭是鍛煉兒童平衡性訓練的好辦法。既有趣味性又能鍛煉起到兒童身體平衡訓練的目的。首先準備好彩紙，剪成圓形圖案，散布在地板上。告訴孩子，地板是小湖，散布在上面的圓形紙片是湖面上的“小石頭”，踩著這些“石頭”才能走到湖對面，拿到對岸孩子的心儀之物。剛開始的時候，家長可以先牽著孩子的受慢慢來，不要心急。

　　3、舞動達人

　　父母在外工作了一天，可是到了晚上下班，不僅要準備晚飯，還要應付煩人的寶寶。這個時候不妨在沙發或是床上等一些安全的.地方，放孩子喜歡的音樂，或是孩子喜歡看的一些運動類節目，讓他自由發揮，自由“舞動”，這樣不僅減少了大人們的麻煩，又能讓他們得到平衡性訓練。

　　4、上下爬樓梯

　　在孩子走路已經要穩定的時候，孩子的家長們要經常帶孩子去進行上下爬樓梯，起初時身體平衡能力不足，家長們一定要拖住寶寶腋下，給他們足夠的支撐力。在練習多次之后，身體平衡能力進步，能夠很好的站在臺階上，這個時候可以讓孩子自己住樓梯欄桿和墻壁，慢慢上下樓梯。

　　5、壘積木

　　壘積木屬于一種精細動作，這個不僅有助于加強孩子小肌肉動作和手指的靈活性、準確性的培養。同時在玩的時候，孩子肯定要求助于我們家長，所以我們家長要在邊講解的時候邊叫他們理解事物，增強他理解事物以及與人溝通的能力。

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