籃球技巧有哪些

　　打籃球首先要練習(xí)好運(yùn)球、投籃這些。那么籃球技巧有哪些呢?下面就由jy135小編來(lái)告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　1、運(yùn)球技巧：運(yùn)球其實(shí)就是為了突破或者過(guò)人從而達(dá)到進(jìn)攻成功的目的。運(yùn)球的時(shí)候只要把距離拉開(kāi)，用第一下速度甩開(kāi)對(duì)手!再一點(diǎn)，就是節(jié)奏!節(jié)奏是很重要的!它不僅可以影響突破，還可以決定命中率!比如變速、變向!這類(lèi)的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話(huà)，我建議你練一練交叉步。

　　2、投籃技巧：只有投籃命中率高，才能得到更多的分?jǐn)?shù)。投籃主要靠的是腕部和指部力量，所以你做俯臥撐效果不一定好。我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開(kāi)始可能很累但是練練就好。 然后是啞鈴。說(shuō)過(guò)了手腕很重要，所以你可以練習(xí)手臂固定，手腕一下下練啞鈴。

　　3、防守技巧：防守在打籃球的時(shí)候也很重要，防守好可以克制對(duì)方的進(jìn)攻，打亂對(duì)方的節(jié)奏。擺正防守姿勢(shì)。防守時(shí)兩腿要自然分開(kāi)，分開(kāi)距離比肩寬長(zhǎng)一點(diǎn)，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開(kāi)，一上一下的來(lái)回晃動(dòng)。準(zhǔn)防守最佳時(shí)機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞�快、狠、�?zhǔn)。如果看到對(duì)方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動(dòng)快攻就能變被動(dòng)為主動(dòng)。提前卡住防守有利位置。當(dāng)對(duì)方要進(jìn)攻時(shí)，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對(duì)方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。

　　4、體力技巧：平時(shí)多加鍛煉好自己的體力。籃球保存體力也是自己這方面的優(yōu)勢(shì)。

　　5、配合技巧：多加和隊(duì)友之間相互配合，形成默契。記住，籃球不是一個(gè)人的比賽。

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