爬山期間有哪些注意事項

　　爬山既是有氧運動，又有力量練習的成分，而且運動量、運動強度可以根據自己的體力、身體素質進行調節。可以說爬山是一項健身作用較全面而危險性相對較小的鍛煉方式。那么爬山期間有哪些注意事項呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　爬山期間的注意事項

　　1.爬山過程中切勿東張西望交頭接耳，注意腳下和周邊山況，以免造成不必要的傷害。

　　2.隊伍不應少于2人，結伴同時可以相互照應。

　　3.合理飲水，少量多次，不要等口渴后才喝水。切記春天山上的.水是不能直接飲用的，寄生蟲最多的季節。

　　4.休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

　　5.不計速度，只求逍遙。沿石級扶梯，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

　　6.在登山時，要時時預防腰腿扭傷。因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

　　7.要做到觀景不走路，走路不觀景。

　　8.照相時要特別注意安全，要選擇能保障安全的地點和角度，更要注意巖石有無風化。千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。

　　9.多帶些垃圾袋，我們在享受自然的同時也別給大自然留下遺憾，保護環境人人有責。

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