怎樣減肥才能瘦大腿

　　大腿和肚子一樣都是比較容易囤積脂肪的部位，所以減肥的時候大腿也是很多人關心的地方。那么怎樣減肥才能瘦大腿呢?下面就讓jy135小編來告訴大家吧，歡迎閱讀。

　　01做馬步深蹲，兩腿分開，十點和兩點放心慢慢下蹲，直到不能蹲為止，然后慢慢恢復。

　　02還可以參加各種體育運動，比如打羽毛球，運動有利于促進脂肪分解，減少體內的脂肪合成，同時也鍛煉腿部，達到瘦腿瘦臀的效果。

　　03多騎自行車，單車運動，不只可以瘦腿，還使你的身段更為勻稱迷人。而且還可以鍛煉臀部，達到瘦臀的效果。

　　04還可以按照如下的方式訓練：直立，右腳在前，左腳在后。左腿膝蓋微微彎曲。然后做下蹲動作，注意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。

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