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在工作中如何養成積極的心態
心態能夠影響和制約意志力，因此在意志力訓練中，我們必須秉持良好心態，讓自己的行為能有效受到正向激勵。下面jy135小編為大家整理了工作中養成積極心態的辦法，希望能為大家提供幫助!
工作中如何養成積極的心態
第一，保持好奇心，多方培養興趣。
有人天生熱愛唱歌，有人天生喜歡涂鴉，我們不難發現，那些與生俱來的興趣總是讓人樂在其中，意志力與熱情也永不消退。而另一些有益于人生的興趣則需要經過后天培養。事實上，后天培養某些興趣經常意味著潛能開發，往往在培養興趣的過程中，要靠意志力一點一滴地支撐，最終讓興趣成為生活習慣、個人技能。當你對周遭世界保持好奇心時，很自然會對許多事物產生關注，進而樂于探索、勤于求知，無形中也就養成了多元興趣，連帶著，你的眼界與人生寬度因此獲得拓展，同時也能擁有創造性的生活，正如有許多人是從興趣中發展出自我長才，甚至是為自己的人生另辟蹊徑。
對于培養興趣有這樣一條原則：如果你對某些事物提不起興趣，只要把它們與令你著迷的事物緊密結合起來，那么再不吸引你的事物也能變得極為有趣，而且富有意義。舉例來說，你是位學生，對歷史科目不感興趣，總覺得讀起來很痛苦，而未來你打算專攻服裝設計，那么你可以由歷代服飾演進的角度切入，如此一來，相關的歷史環境、生活條件、文化背景、重大事件都會吸引你去探索，如此一來歷史書也就變得不那么無趣了。
又好比拿下第一屆世界面包大師個人冠軍的吳寶春，他出生在臺灣屏東的農村，小時候不愛讀書，認字有限，數學也不好，當學徒時他連換算面粉、砂糖的斤兩都有問題，直到他意識到做面包也要懂數學、也要多讀書，這才開始拿起書本，奮發學習，后來更為了看懂日文面包書，積極學習日語。日積月累之下，他不僅養成了閱讀習慣，多方學習所汲取的創意也應用在了面包制作上。
假如你能在生活當中，不斷發掘那些能與個人目標緊密結合的事物，并學習關注它們，逐漸培養興趣，你將發現以前被自己忽略的、不感興趣的事物，其實都能為人生帶來正向改變。而在行為與心理的交互激勵之下，意志力不僅會日益強大，也將引領你早日實現各種生活目標。
第二，掌握生活的快慢節奏，每天為自己保留沉淀的時間。
在你全心投入一件事、一個目標時，大腦思維通常處于一種穩定、活躍、充實的狀態，心理上也會感覺能量充沛，富有創造性。此時，意志力可能表現得迅猛剛烈，能夠支持你完成有時間限制的事務，并確保高效率與高品質;另一方面，意志力也可能表現得沉著鎮靜，幫助你逐步實踐長期目標，掃除外界干擾。然而，意志力能發揮作用的前提是，你的內心必須有一股安定的專注力，讓身心可以擺脫躁動緊張、甩開繁亂念頭，達到頭腦清醒、思緒清晰的境界。
當我們強調做事要專心、持之以恒，期盼意志力成為自我驅動的力量時，還要了解專注力越高意志力就越能持久的規律，這也是意志力訓練為何著重強化專注力的原因。換言之，是專注力先讓你進入心無雜念、阻隔干擾的寧靜狀態，而后你才能看清局勢，把精力放在主要目標上，緊接著，意志力成為自我驅動的動力，讓你向著目標前進。
現代生活步調快速，每天迎面襲來的龐大信息都對我們的頭腦和內心產生干擾，再加上凡事講求效率，我們做事容易急躁，直接跳開了專注寧靜的階段，結果導致濫用意志力，無端消耗大量精力。從根本上說，要做到慢時能安定謀思，快時要精準迅速，才能提升效率。因此日子再繁忙，我們每天都應保留一段自我沉淀的時間，練習快速進入專注寧靜的狀態，這樣做的好處是，一來能加強對專注力與意志力的掌控程度，提高工作生活事務的處理效能，二來能讓意志力訓練更有效率、更愉快地進行，與此同時，還能減輕生活壓力，取得身心平衡，好處多多!
第三，根據自我需求不斷設立生活目標。
生活是流動的狀態，它從來不會停止，然而，每個人都有甘于現狀的惰性，只要沒有內心的刺激、沒有對新目標的追求，我們很容易就會滿足于當下擁有的成績。只是，當我們停滯不前時，別人可能仍在前進，因此才會有句話說：“不前進就是后退。”事實上，持續為自己設立新目標，不僅能激發意志力表現出更多的力量和智慧，也能帶動生活往更好的方向發展，進而擁有屬于自己的幸福人生。
關于目標的設立，不免要探討個人的動機與內心需求。依據美國心理學家馬斯洛的需求層次理論，人們的需求分為五個層次：生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我實現需求，它們依次形成階梯狀分布。其中第一階梯生理需求是人類最根本、最直接的需求，但是給予人內心的滿足感小，而最高階梯自我實現需求不僅是最高層次的需求，也能使我們獲得最為深刻的幸福體驗，也即精神層面維持舒適歡喜，日常生活充實而愉快。這意味著我們對生活目標的設立，在不同時期會有不同的定位，內心產生的對幸福的需求也會有所不同。
舉例來說，剛步入職場時，擁有一份收入豐厚的工作可以帶給你滿足感，隨著時間推移，升職加薪當主管就成為下一個努力目標，當經濟生活穩定了，社會地位有了，貢獻自我能力幫助他人，很可能會為你帶來更大的幸福感。
總結起來，我們不應讓自己所設定的目標一直停滯在某個層次上，好比你設定的目標停滯在“累積很多財富”的層次上，很有可能造成你很有錢卻未必快樂。同時，設定過低或過高的目標也都不可取，目標過低會減少自我成長的機會，目標過高則可能因為力有不逮而消磨意志力，打擊信心。無論你現在處于何種人生階段，各種生活目標的實現都離不開意志力的作用，意志力也離不開生活事務的砥礪與淬煉，持續設立目標，滿足內心需求，最終追求的是幸福人生的實現。
第四，正確認知自我，持續完善自我。
哈佛大學教授積極心理學的沙哈博士認為，一個人對自我的認知經常左右著他的心理狀態，如果對自我的認知是客觀的、積極的，這個人就會具有自信，并且也讓他人更加信任，相反，如果對自我的認知是偏差的、消極的，那么這個人的自信和別人對他的信任度都會降低。在日常生活中，有些人的自我認知傾向負面，有些人完全依靠外界評價來認知自己，但你往往并不是自己評價得那樣 “廢柴”，他人口頭上對你的稱贊或佩服也未必真實客觀。唯有正確而客觀地認識自己，才能揚己所長，改己所短，支持自己去獲取成功與幸福。而建立正確而積極的自我認知，就要注意：以積極、客觀的論據基礎對事實下結論，并且結論要有利于個人的未來 發展。
舉例來說，如果你求職失敗或是考試失敗，而產生了“我很蠢”“我沒能力”“我表現得比別人差那么多，不太可能超越他們”的認知，即使時間非常短也會產生一定的消極影響。若是你總揪著這一點不放，一次次強化這種負面認知，那么在日后的求職或考試過程中，就算面試準備充分、掌握多數考試要點，也會因為心理壓力太大難以發揮應有水平，從而真的表現得比他人要差。
事實上，從另一個角度解讀事件，情況就可能大為改觀，好比“失敗再所難免，它的存在是為了給我學習改進的機會”“這不代表我比其他人差，只要檢討失敗原因，奮起努力，就很有可能取得好表現”。一旦建立起“有缺失要自我完善”的認知，就能在積極心理的基礎上驅動意志力，采取相應的改善行動，而這往往便是激發我們善用自身優勢、追求自我成長的美好開始。
每個人的意志力狀態都可以分為先天與后天，與生俱來的意志力因為你的成長背景、性格、心智又可粗略分為強、中、弱三等。而后天的訓練，不僅可以改造提升你的意志力，還能幫助你做到坦 然面對自己性格的優缺點與能力的強弱，并引導你通過行動不斷完善自我，發揮優勢之處。
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