免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

上班族健康午睡有妙招

時間:2022-05-26 21:34:47 職場 我要投稿
  • 相關(guān)推薦

上班族健康午睡有妙招

  對忙碌的上班族來說,中午能抽空稍微睡個午覺無疑是十分重要的,很多人甚至覺得如果中午不睡下午就要崩潰,完全沒有精神繼續(xù)下午的工作。但上班族的午睡方式卻很有講究,隨意打個盹有時不僅沒辦法達到休息的目的,反而會讓你更累。下面我們就來了解一下上班族如何健康午睡的問題。

上班族健康午睡有妙招

  午睡方式以平躺入睡為宜,時間最好控制在半小時左右,可依據(jù)自己的實際情況進行適當調(diào)整。午睡前可以散步半小時,促進食物的消化。

  別趴著睡,巧用頸枕

  很多公司都不具備平躺入睡的條件,但即便如此也不要趴著睡,否則很容易讓你醒來后頭暈眼花又腰酸背痛。建議買個頸枕,需要午休時,戴上頸枕靠著墻壁等支撐物瞇上一會兒。另外,雙腳可以適當找地方平放,有利于全身的血液循環(huán),放松下半身。

  睡覺時間別太長

  人的睡眠可以分為淺睡眠和深睡眠,30分鐘后的睡眠已經(jīng)逐漸進入深度睡眠,大腦的各中樞神經(jīng)的抑制過程加深,體內(nèi)代謝過程逐漸減少,若在此時醒來,就會感到周身不舒服而更加困倦,可能還會頭暈?zāi)X漲,無法專心工作。午睡時間不宜過長,20-30分鐘左右為宜。

  脫掉隱形眼鏡

  一些愛美的白領(lǐng)會戴隱形眼鏡上班,但如果要午睡,最好還是脫掉。否則午睡醒來時,會感覺眼睛莫名流淚,并且視力模糊不清。因為人們合眼的時候,氧氣是通過血管滲入,而隱形眼鏡卻隔離了這個途徑,眼睛"呼吸不暢",細胞缺損,稍有不慎,易引發(fā)感染,導致干眼病、角膜潰瘍等。

  注意保暖

  不要以為午睡時間短,就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張,汗孔張大,保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒,除了避免在空調(diào)、電扇直接吹向身體的地方睡覺,還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

  睡不著也可以閉目養(yǎng)神

  可能有時候你并不是很困,不用強求一定睡著,可以先把眼睛閉上,然后將精力集中到呼吸上,放緩呼吸頻率。就算我們只躺20分鐘并且根本沒睡著,你也會像睡了一覺一樣,恢復(fù)體力。

【上班族健康午睡有妙招】相關(guān)文章:

上班族減肥的妙招03-17

上班族減肥的小妙招05-09

午睡的好處有哪些03-28

洗臉的妙招有哪些呢06-03

追女孩有哪些妙招06-03

養(yǎng)車省錢妙招有哪些06-04

關(guān)于胎教的妙招有哪些05-31

增進寶寶食欲有妙招05-31

高壓上班族保持健康的妙計08-28

上班族猝死有哪些原因08-27

主站蜘蛛池模板: 国产成人年无码av片在线观看| 秋霞av无码观看一区二区三区| 人妻丰满熟妇av无码区动漫| 波多野吉av无码av乱码在线| av中文无码韩国亚洲色偷偷| 亚洲色播爱爱爱爱爱爱爱| 国产国拍精品av在线观看按摩| 日本真人做爰免费的视频| 亚洲综合久久成人a片红豆| 国产精品妇女一二三区| 国产精品呻吟久久人妻无吗| 亚洲精品乱码一区二区三区| 伊人久久大香线蕉综合影院首页| 图片区 小说区 区 亚洲五月| 麻豆一精品传媒卡一卡二传媒短视频| 精品少妇人妻av无码专区| 亚洲狠狠婷婷综合久久久久| 中文字幕无码专区一va亚洲v专区在线| 99久久精品6在线播放| 亚洲中文字幕无码av永久| 国产真实的和子乱拍在线观看| 在线看片无码永久免费视频| 狠狠躁18三区二区一区| 99精品久久久久中文字幕| 4hu44四虎www在线影院麻豆| 国产粉嫩馒头无套内在线观看免费| 国产偷国产偷亚洲高清人| 精品不卡一区二区| 99久久亚洲精品无码毛片| 狼人大香伊蕉国产www亚洲| 日韩亚洲制服丝袜中文字幕| 无码av高潮喷水无码专区线| 久久人人妻人人做人人爽| 亚洲狼人伊人中文字幕| 国厂精品114福利电影免费| 久久久精品日本一区二区三区| 亚洲精品岛国片在线观看| 日韩国产亚洲欧美成人图片| 久久久精品欧美一区二区免费| 亚洲欧洲日产国码无码| 18禁无遮挡羞羞污污污污免费|