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不適合兒童的運動項目
大家都知道，運動在兒童時期是不可缺少的，無論是對兒童骨骼的生長還是肌肉的發育都有很大的影響。那么,哪些運動項目不適合兒童呢?下面小編為大家收集整理了不適合兒童的運動項目，歡迎閱讀!
不適合兒童的運動項目
第一部分是不適合的運動項目
第二個部分是可以上當參加的運動項目第三個部分是我給大家的一些運動建議。
第一部分
首先我們要提到的是不適合兒童的運動項目。第一個不適合的運動項目是力量鍛煉。兒童生長發育的時候都是先長身高，后長體重，肌肉還沒有達到發育的高峰期，如果您過早的讓孩子進行力量訓練。一是會使孩子的局部肌肉過分強壯，影響了孩子的整體發育。二是肌肉如果過早的進行刺激，會給孩子的心臟帶來獨膽，影響了孩子心臟的發育，另外，還可能使肌肉過分僵硬。失去彈性。所以父母不要過早的讓孩子做大人的引體向上，俯臥撐等等這樣的力量訓練。如果你有這個意識想給孩子自進行力量鍛煉，最佳時期是在初一、初二年級。
第二部分
第二個不適合兒童的運動項目是長跑和負重跑。長跑是一項典型的撞擊性運動。對人體各個關節的沖擊力非常大。孩子經常鍛煉，會給關節處的骨骺產生影響，從而影響了長個子。長跑也是一項典型的心臟負荷運動，兒童過早的進項長跑訓練，會造成心肌壁變厚，影響心臟的發育。另外，兒童時期孩子體內的額水分的比重比較大，無機物和蛋白質的含量很少，長跑運動是一項消耗能量比較大的運動，從而造成了營養的入不敷出。影響孩子的整體發育。另外，綁著沙袋跑，會使孩子的跑步姿勢變形，眼中的還可能帶來傷害。所以長跑是不可取的運動項目。
第三部分
第三個不適合的運動項目是扳手腕。兒童時期的肌肉，關節都還沒有發育完全。掰手腕容易發生扭傷現象。另外，掰手腕是一項屏氣運動。有時候憋一口氣長達十幾秒鐘，當由憋氣突然間轉化成開口吸氣時，靜脈血會大量涌入心房，刺激孩子的心房壁。如果孩子長期用一只手掰手腕。可能會造成兩側肢體肌肉發育不完全。
第四部分
第四個不適合的運動項目是兔子跳，在做兔子跳到時候，人體重心所承受的力量是人體體重的三倍，每跳一次關節所收到的沖擊力是人體體重的三分之一，這樣對骨化還沒有完全發育的孩子來說，很容易造成關節的損傷。
第五部分
第五個不適合兒童的運動項目是倒立。兒童的眼壓調節功能很強，倒是如果您經常讓孩子倒立，或者一次時間過長的話，一定會影響孩子的眼壓調節。影響孩子視力的發育
以上是第一部分的分享。下面跟大家分享一下可以適當參與的運動項目。
第一個可以適當孩子選擇的運動項目是拔河。拔河不僅能鍛煉到孩子的身體，而且還能增強孩子的團隊意識和團隊協作能力。但是拔河也會給孩子身體帶來一定的影響。首先是對孩子心臟的傷害。兒童時期心臟還沒有發育完成。當肢體負荷量早呢更加時，主要依靠提高心率還增加供血量。拔河像扳手腕一樣，是一項屏氣運動。所以回傷害到心房壁。有位醫學工作者曾經對250名5到6歲的兒童做過拔河測驗。發現心率均高。賽后一個小時扔有百分之三十的孩子不能回復到正常。
除了對孩子心臟傷害之外呢，還有可能傷害到孩子的筋骨。孩子在成長發育階段骨骼彈性大硬度小，非常容易發生關節脫臼和軟組織損傷。抑制骨骼的生長，眼中的還可能造成肢體變形。另外呢，拔河是一項典型的對抗性運動。孩子爭強好勝，集體榮譽感強，所以在拔河的過程中很難控制和保護自己，極易發生危險。
第二個可以適當參與的運動是碰碰車。10歲以下的孩子不適合玩碰碰車。少年兒童的骨骼肌肉韌帶等都沒有發育完成，受到猛烈的撞擊之后極容易發生扭傷現象。一定要在大人的看管和保護之下玩。
第三個可以適當參與的運動項目是滑板車。滑板車近幾年越來越普遍。不僅能鍛煉到身體而且還能鍛煉到孩子的反應能力和肢體協調能力。但是，滑板車也會給孩子帶來影響。在玩滑板車時，腿部力量比較大，這樣會造成腿部肌肉發達，影響了孩子整體的發育。另外腰部，膝蓋，腳踝受到的支撐力量比較大。那么子還沒有發育完成，很容易受到傷害。所以，玩滑板車的時間不要過程。玩完了以后要跳一下。
以上就是我給大家舉的幾個可以上當參與的運動項目，有的家長會問了，這么多的運動項目都對身體有影響，那么我們應該給孩子選擇那些運動項目呢，下面進行第三個模塊的分享，運動建議。
第一個建議是運動項目，我們可以選擇跳繩、打小籃球、拍小皮球、游泳的體育項目，既不會給孩子成長發育帶來傷害，并且還能鍛煉孩子的身體增強孩子體質。在運動時間上的建議是一次運動時間不要吵過一個小時。間隔休息十分鐘。一天的運動量以孩子運動后不感到疲勞為限。
拓展閱讀：
這四種運動孩子不宜過早接觸，有可能會影響身體發育
1）專業性的游泳
游泳的確是項很適合孩子的運動，既能塑身，也能提高肺活量，但也僅限于玩玩水。比較專業的程度，孩子不宜過早接觸！
諸多好處讓父母早早給孩子報游泳課程，實際上，這其中存在許多誤區。
過早學會專業游泳并非就安全
2018年，世界衛生組織公布了這樣一項數據：全球溺水發生率最高的是1-4歲的兒童，其次是5-9歲，且溺水死亡的幾率高于其它意外事故。
調查后還發現，這些溺亡的兒童，恰恰擁有相對嫻熟的游泳技能！因此，讓孩子學會游泳并不能讓他們更安全，反倒因為敢大膽下水，增加風險。
兒童學游泳的正確打開方式：
①4歲以后學最合適
美國小兒科研究院建議：由于身體還未發育完全，4歲以下的孩童不適合參加游泳訓練。
根據研究，幼兒的神經系統發育不完善，學游泳存在安全風險，溺水有10%的概率對腦神經造成損害。
另外，專業游泳需要的能量大，幼兒的承受能力還不夠。
②嬰兒游泳不要帶脖圈
很多家長喜歡帶寶寶去游泳館玩水，需要帶脖圈才能保證安全。
實際上，這種做法對寶寶有很大危害。比如骨骼發育不完全，套脖圈會傷害頸椎；皮膚較敏感，塑料制品易引發皮膚病。最危險的是，如果壓力過大，脖圈還可能讓寶寶窒息。
2）長跑
很多父母從長跑中受益，為了鍛煉孩子的身體，且避免睡懶覺，就把孩子叫來一起晨跑。
實際上，這項運動也是要考慮年齡的。6歲以下的兒童身體組織發育不成熟，長跑算比較激烈的運動，容易使其骨骼和肌肉組織受傷。
另一方面，孩子的肺活量不夠，長跑會導致缺氧，進而影響心肺功能。
3）難度較大的專業舞蹈
女孩學習跳舞是非常合適的運動，很多父母覺得要從娃娃抓起，孩子年紀還很小，就送去培訓。
實際上，每個孩子學習舞蹈的時間是有區別的。
一般情況下，孩子7-10周歲時，可以開始學習專業的舞蹈。
4-6歲時可以進行初級的舞蹈學習，但盡量不做劈腿等高難度動作。
4）輪滑
學習輪滑其實不需要去專門的培訓班，只要買一雙輪滑鞋，孩子就可以自由自在地翱翔了。
而且男孩都覺得很酷，會要求家里給買雙鞋。不過，對于年紀較小的孩子，玩輪滑是否合適是件需要考慮的事。
輪滑是項很需要腳力的運動，孩子是否適合學，要看腿部力量能否承受這種壓力。
孩子的身體狀況雖有所區別，不過一般來說，4歲以下的孩子不建議學輪滑，肌肉力量基本都達不到要求。
讓孩子多鍛煉是好事，但父母也要根據實際情況給孩子選擇運動項目，避免適得其反，別不當回事！
每個媽媽都希望寶寶能長得高高的，在影響孩子身高的因素中，遺傳約占23%，運動因素占20%，環境因素占16%，營養因素占31%，其他因素占10%。
兒童健康專家研究表明，經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米，適量的運動可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，強化身體的肌肉、骨骼和韌帶，有助于孩子兒童長高。
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