剛生完孩子的女人要如何瘦身

　　本文導讀：對于生了孩子的女人來說產后減肥是修復身材的關鍵，那么剛生完孩子的女人要如何瘦身呢？

　　很多愛美的女性都擔心生完孩子以后會肥胖。健康網對生完孩子的媽媽肥胖有絕招！讓你放心生育！下面由小編為大家介紹7個針對剛生育完的媽媽瘦身的有效攻略！

　　①制定合理的飲食制度，將全天的食物定質、定量、定時間地分配食用。

　　②選擇食物的種類和數量，要符合孕產婦熱量和營養素的供給量標準。每天飲食中應包括糧谷類、動物類、豆制品、蔬菜和水果及乳制品等，并輪流選用同一類中的不同食物，使食物達到多樣化，既可避免某些營養素的缺乏或過剩，又可使各種食物在營養成分上起互補作用。

　　③限制攝入含糖的食品 孕婦在妊娠末期要適當控制甜食、點心。

　　④限制攝入含脂肪的食品 孕期特別是產前兩三個月更應注意，要少吃肥肉、油炸油燴食品、奶油等，盡量用植物脂肪代替動物脂肪。

　　⑤增加蛋白質食物 孕婦可適量增加瘦肉、魚類、豆類及豆制品，以防營養不足。

　　⑥多吃蔬菜和水果。

　　⑦適當運動，防止體重身懶，要經常散步。

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