跑步機和動感單車哪個好

　　導語：對于心比較細的人來說，就想詳細了解下跑步機和動感單車哪個健身、減肥效果好。跑步機和動感單車各自的優缺點是什么?

　　選購指南：跑步機怎么樣

　　1、優點

　　幾乎每個健身房都有，而且跑步是最為人接受的`減脂方式之一，而且運動范圍相對大，熱量消耗快。

　　2、缺點

　　噪音較大，跑步對關節有一定壓力，運動損傷幾率大一些。

　　3、適用人群

　　沒有腿部關節損傷的健身人群，老年人不適宜。

　　跑步機的工作原理、優缺點和適用人群

　　1、跑步機原理

　　跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，配合運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、多功能健身等功能。

　　2、跑步機優點

　　跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關技術比較成熟;跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要就是傳說中的永久性膝關節損傷)、噪音大、功耗大、維護略顯復雜。

　　3、跑步機適用人群

　　跑步機的適用人群。比較適用于無腿部關節損傷的人群使用，體重超過80公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(請選擇減震性能好的機型、并穿上減震運動鞋)。

　　4、跑步機價格

　　價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程序、安全性等方面的要求較高，所以跑步機的`成本和價格比同級別的橢圓機和動感單車都要高。

　　5、跑步機選購要點

　　一看電機功率和速度范圍，電機功率越大、速度范圍越廣的越好二看跑帶寬度和機身尺寸，跑帶越寬、機身越大越好;三看減震設計，減震裝置多而可靠、靜音效果好者為佳;四看輔助功能，帶有坡度調節功能的較好。

　　選購指南：動感單車怎么樣

　　1、優點

　　強度較大，可以較大地消耗熱量，并且對腹部有一定鍛煉效果。

　　2、缺點

　　上肢參與較少，運動時間久后，臀部及襠部可能會稍感不適。

　　3、適用人群

　　年輕的健身人群。

　　動感單車的工作原理、優缺點和適用人群

　　1、動感單車原理

　　動感單車在外觀和原理上很像自行車，不同之處在于動感單車是固定位置的，還有就是動感單車的阻力來自于飛輪慣性、磁阻力或者剎車塊摩擦力，而自行車的阻力來自于路面和空氣。

　　2、動感單車優點

　　動感單車健身的優點是節省空間、輕松舒適，可以較多地消耗腹部脂肪，并且可以在運動的同時保持上肢空閑來做其他事情(比如看書、聽音樂、看電影);動感單車健身的缺點是牽動的肌肉群有限(上肢基本不參與)，還有就是可能會造成臀部及襠部不適(要像騎自行車一樣坐在座位上)。

　　3、動感單車適用人群

　　動感單車的適用人群。年輕人用得比較多，低負載狀態下也可適用于處于身體恢復、靜養狀態下的調養人群;10公斤以上的.大飛輪動感單車比較適合喜歡劇烈運動的青壯年男性。

　　4、動感單車選購要點

　　一看飛輪重量，飛輪越大越好，家用動感單車的飛輪重量一般在8-20公斤之間;二看調節功能，座椅、扶手的高度及前后位置均可調節者為佳;三看阻力控制方式，電磁控的較好，剎車塊的次之;四看機身尺寸和重量，寬大厚重者為佳。

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