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跑步機和動感單車哪個好

時間:2022-06-03 15:24:33 家電 我要投稿
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跑步機和動感單車哪個好

  導語:對于心比較細的人來說,就想詳細了解下跑步機和動感單車哪個健身、減肥效果好。跑步機和動感單車各自的優缺點是什么?

跑步機和動感單車哪個好

  選購指南:跑步機怎么樣

  1、優點

  幾乎每個健身房都有,而且跑步是最為人接受的`減脂方式之一,而且運動范圍相對大,熱量消耗快。

  2、缺點

  噪音較大,跑步對關節有一定壓力,運動損傷幾率大一些。

  3、適用人群

  沒有腿部關節損傷的健身人群,老年人不適宜。

  跑步機的工作原理、優缺點和適用人群

  1、跑步機原理

  跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動,配合運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外,跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、多功能健身等功能。

  2、跑步機優點

  跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關技術比較成熟;跑步機健身的缺點是運動損傷較大(主要就是傳說中的永久性膝關節損傷)、噪音大、功耗大、維護略顯復雜。

  3、跑步機適用人群

  跑步機的適用人群。比較適用于無腿部關節損傷的人群使用,體重超過80公斤的朋友也請適度適量、循序漸進(請選擇減震性能好的機型、并穿上減震運動鞋)。

  4、跑步機價格

  價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程序、安全性等方面的要求較高,所以跑步機的`成本和價格比同級別的橢圓機和動感單車都要高。

  5、跑步機選購要點

  一看電機功率和速度范圍,電機功率越大、速度范圍越廣的越好二看跑帶寬度和機身尺寸,跑帶越寬、機身越大越好;三看減震設計,減震裝置多而可靠、靜音效果好者為佳;四看輔助功能,帶有坡度調節功能的較好。

  選購指南:動感單車怎么樣

  1、優點

  強度較大,可以較大地消耗熱量,并且對腹部有一定鍛煉效果。

  2、缺點

  上肢參與較少,運動時間久后,臀部及襠部可能會稍感不適。

  3、適用人群

  年輕的健身人群。

  動感單車的工作原理、優缺點和適用人群

  1、動感單車原理

  動感單車在外觀和原理上很像自行車,不同之處在于動感單車是固定位置的,還有就是動感單車的阻力來自于飛輪慣性、磁阻力或者剎車塊摩擦力,而自行車的阻力來自于路面和空氣。

  2、動感單車優點

  動感單車健身的優點是節省空間、輕松舒適,可以較多地消耗腹部脂肪,并且可以在運動的同時保持上肢空閑來做其他事情(比如看書、聽音樂、看電影);動感單車健身的缺點是牽動的肌肉群有限(上肢基本不參與),還有就是可能會造成臀部及襠部不適(要像騎自行車一樣坐在座位上)。

  3、動感單車適用人群

  動感單車的適用人群。年輕人用得比較多,低負載狀態下也可適用于處于身體恢復、靜養狀態下的調養人群;10公斤以上的.大飛輪動感單車比較適合喜歡劇烈運動的青壯年男性。

  4、動感單車選購要點

  一看飛輪重量,飛輪越大越好,家用動感單車的飛輪重量一般在8-20公斤之間;二看調節功能,座椅、扶手的高度及前后位置均可調節者為佳;三看阻力控制方式,電磁控的較好,剎車塊的次之;四看機身尺寸和重量,寬大厚重者為佳。

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