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如何預(yù)防口腔潰瘍

時間:2022-06-04 05:29:57 健康 我要投稿
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如何預(yù)防口腔潰瘍

  口腔潰瘍經(jīng)常會讓人疼到吃不下飯,那么我們該如何預(yù)防口腔潰瘍呢,下面小編為大家介紹5個預(yù)防口腔潰瘍的方法,歡迎大家閱讀。

  如何預(yù)防口腔潰瘍

  注意口腔衛(wèi)生

  養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣,可用鹽開水、生理鹽水,也可用藥物漱口液,減少口腔細(xì)菌,防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

  保證睡眠時間

  保證充足的睡眠,避免過度疲勞。長期睡眠不足、勞累過度是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的`常見誘因,這些不當(dāng)行為會耗傷人體陰血。陰虛則火旺,常會從口腔黏膜上“出火”,引起口腔潰瘍。

  放松心態(tài)

  保持心情舒暢、樂觀開朗。中醫(yī)認(rèn)為,如果長時間受到煩躁、憂郁、壓抑等不良情緒的困擾,很容易產(chǎn)生“郁火”,這也是導(dǎo)致口腔潰瘍的常見原因。

  調(diào)節(jié)飲食

  要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦,少吃刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等,少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

  營養(yǎng)搭配

  要注意營養(yǎng)搭配,多吃易消化富含維生素B族的食品,不能偏食,多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

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