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氣虛體質(zhì)該如何補(bǔ)氣養(yǎng)生
氣虛體質(zhì)的養(yǎng)生，當(dāng)然以補(bǔ)氣養(yǎng)氣為主。那么氣虛體質(zhì)的人該如何補(bǔ)氣呢?下面跟小編一起了解下。
氣虛體質(zhì)該如何補(bǔ)氣養(yǎng)生?
補(bǔ)氣養(yǎng)氣，是調(diào)養(yǎng)氣虛體質(zhì)的.原則。氣血是生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的氣血、津液、精血均來源于脾胃的生化。飲食合理則不病或病輕;反之則多病或病重。因此，“養(yǎng)生之要當(dāng)以食為本”。氣虛之體質(zhì)者，當(dāng)選用一些補(bǔ)氣藥膳進(jìn)行補(bǔ)養(yǎng)。
1、黃芪蒸全雞
配方：母雞約800克，黃芪30克，調(diào)料少許。
制作：黃芪放入雞腹內(nèi)加調(diào)料后隔水蒸2小時(shí)，分2～3次食用。
2、陳皮鴨
配方：鴨1只、人參10克，淮山藥10克。調(diào)料少許。
制作：將人參放入鴨腹內(nèi)煮熟后，加入調(diào)料，再加入淮山藥煮15分鐘即可，分2～4次食用。
3、苡仁紅棗粥
配方：苡仁20克，紅棗20枚，小米100克，大米100克。
制作：將苡仁，小米，大米加水煮熟時(shí)，加入紅棗熬成稠粥時(shí)即可食用。
4、人參大棗粥
配方：人參3克，大棗5枚，大米60克
制作：大棗去核，與人參、大米同煮為粥，佐餐用，可經(jīng)常食之。
功效：補(bǔ)中益氣，適用于脾胃虛弱諸證。
注：內(nèi)容僅供參考，詳情請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生
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