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預(yù)防夏季感冒該怎么做

時(shí)間:2022-03-30 21:22:46 健康 我要投稿
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預(yù)防夏季感冒該怎么做

  夏季感冒也稱為熱感冒,那么我們?cè)撊绾晤A(yù)防夏季感冒呢,下面小編為大家介紹預(yù)防夏季感冒的方法,歡迎大家閱讀。

預(yù)防夏季感冒該怎么做

  預(yù)防夏季感冒該怎么做

  1.忌忽冷忽熱。

  一般空調(diào)房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進(jìn)入家中,最好在沒(méi)有空調(diào)的房間適應(yīng)一段時(shí)間,再進(jìn)入空調(diào)房。

  2.忌睡眠不足。

  天氣熱消耗大,睡眠不足加速降低人體免疫力,容易感冒。

  3.忌不喝水。

  水有助于身體消化吸收營(yíng)養(yǎng)物,將食物轉(zhuǎn)化為能量,增強(qiáng)免疫力。水還有助于人體排除毒素。

  4.避免精煉等白糖甜食。

  精煉白糖和多糖食物會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)“倦怠”,疾病會(huì)乘虛而入。

  5.減少壓力,保持樂(lè)觀。

  悲觀抑郁等不良心理會(huì)導(dǎo)致皮質(zhì)醇等激素的釋放量增大,而這些物質(zhì)會(huì)直接抑制免疫系統(tǒng)。


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