喝水的最佳時間是什么時候

　　喝水對我們的身體好，但是也要挑對喝水的時間，下面小編為大家介紹什么時候喝水最好，歡迎大家閱讀。

　　喝水的最佳時間是什么時候

　　1.起床后：

　　早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預(yù)防高血壓、腦溢血、腦血栓的形成也有一定的作用。

　　2.三餐前約1個小時：

　　餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應(yīng)體內(nèi)對水的需要，保證分泌必要的、足夠的'消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導(dǎo)致起夜、第二天眼睛腫等。

　　3.上午、下午工作間休：

　　工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經(jīng)尿排出的水分，而且體內(nèi)囤積的廢物也會因此順利排出。

　　4.下班時：

　　離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。

　　5.睡前2～3個小時：

　　這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環(huán)。

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