春天怎樣喝水最養身?

　　夏季即將到來天氣變得干燥，這個時候要注意補水，在春季的日常飲水最好是喝開水，日常也可以泡花茶補水。水不用消化就能被人體吸收，最能起到解渴的作用。那么如何健康喝水呢?

　　春季如何健康的喝水

　　1、開水解春渴

　　開開水進入人體后，不但能解渴，還可促進新陳代謝，起到調節體溫、輸送營養、清潔內部環境等作用。充足的水能保持身體電解質平衡，通過代謝排出體內毒素。而且，經常喝開水的人，體內脫氫酶活性高，肌肉內乳酸堆積少，不易產生疲勞。

　　選擇喝開水的最好時機應在起床后，空腹時先飲下兩杯開水，既可有效補充生理性失水造成的'水分不足，又可降低血液的黏稠度，加快血液循環，促進代謝。

　　2、茉莉花茶消春困

　　春飲花茶，能緩解春困帶來的不良影響。花茶甘涼而兼芳香辛散之氣，有利于散發積聚在人體內的冬季寒邪、促進體內陽氣生發，令人神清氣爽，可有效消除“春困”。茉莉花香氣清婉，馥郁宜人，并有“在中國的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽。

　　3、蜂蜜水潤春燥

　　從冬季過渡到春季，風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很易入里化熱，常常表現為咽干口渴、咳嗽、便秘。蜂蜜味甘、性平和，質地滋潤，可潤燥滑腸，清熱潤肺，緩急止痛。此外，蜂蜜主要含葡萄糖和果糖，含有多種人體必需的氨基酸、蛋白質、蘋果酸、維生素等成分，是春季理想的保健飲品。

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