腸胃不好吃什么調理呢

　　要調理腸胃的話應該從飲食上下手，以下是小編收集的相關信息，僅供大家閱讀參考!

　　一、腸胃不好的原因

　　心火過旺或肝氣郁結

　　中醫用相生相克的概念解釋五臟六腑的關系，五臟有(肝、心、脾、肺、腎)，在相生的部份，是(肝生心、心生脾)的關系，因此，肝和心也會影響脾胃的功能。

　　中醫所指的心，除了心臟，還包括自律神經和腦神經，所以工作壓力大的人，容易(心火過旺

　　心火過旺也會影響脾胃

　　此外，肝主調達疏通，當一個人郁悶想不開時，肝氣就會不順，所謂「肝氣郁結」。肝火如果太旺，就會干擾到其他臟器，腸躁癥就是個好例子，從肝影響到脾，是中醫所說的(肝木克脾土)。

　　因此，不管是中醫還是西醫，醫生們都建議腸胃經常不舒服的人，要放松心情，或找到紓解壓力的好方法。

　　二、腸胃不好吃什么調理

　　一多吃水果

　　水果中含有很多豐富的維生素和其他諸如鈣、鐵、鋅、硒、鉀等微量元素和其他我們身體所缺的礦物質，多吃水果可以補充這些營養，提高我們身體的抵抗力和免疫力，促進我們身體機能的正常運行，如板栗就具有健脾養胃、強筋活血、補腎氣，還有延年益壽抗老防衰的作用，同時對腸胃有很好的調理功效。

　　二多吃蔬菜

　　蔬菜和水果一樣，都含有我們體內缺乏的維生素和各種微量元素，多吃蔬菜也可以平衡我們的飲食，讓我們的身體更加健康。如可以多吃南瓜、薺菜、韭菜、豆類、卷心菜、花菜等蔬菜，這些都是有利于我們的腸胃健康的。

　　三多吃粥，多喝湯

　　對于腸胃不好的人來說，要是給它們減輕負擔和壓力，讓腸胃有更多的時間來自我調理和修復，堅決不要吃生硬的飯菜，這些只會加重腸胃的消化壓力，給它們增加負擔。因此粥和湯是很好的選擇，他們都有利于我們腸胃部消化，對我們腸胃的調理也是很有幫助的。

　　三、調理腸胃應該吃什么水果

　　體質燥熱

　　熱性體質者少碰燥熱食物，宜清淡飲食。

　　可以適度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

　　腹瀉

　　夏季容易拉肚子，這時忌吃甜食和蔬菜。

　　宜吃葡萄、石榴、楊梅、蘋果等具有收斂作用的水果。

　　不宜吃梨、菠蘿、香蕉、西瓜等偏寒性水果。

　　便秘

　　水果中含有豐富的膳食纖維，能吸收和保留水分，也能刺激消化液的分泌和腸道蠕動，有利于大便排泄。

　　香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。

　　不宜吃柿子、山楂、蘋果等。

　　胃潰瘍

　　胃潰瘍是胃黏膜受損，建議不要食用過甜、過酸的水果。

　　宜吃性平的水果，如木瓜、草莓、蘋果、香蕉等。

　　不適宜吃檸檬、山楂、楊梅、青梅、還有李子等酸含量較高的水果。

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