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調理女性月經的方法
一、用什么中藥材能有效調節月經不調
1、黃芪
黃芪是一種十分常見的中藥材，具有極好的健脾的功效，且對于脾胃虛弱、乏力之癥產生極好的調節作用。
黃芪屬于一種補氣的藥材，且味甘、性溫，能入手太陰經，對于補血效果甚佳。同時在黃芪中還蘊含多種重要的微量元素，這些物質都是人體生長所需的重要組成物質，在為人體進行養分補充的同時，還具有不錯的增強人體免疫力的作用，對于體虛的人很適用。
同時黃芪還具有一定的擴張血管，調節人體血液循環的作用，這對于減少心腦血管疾病的產生發揮不可磨滅的作用。
但是，女性要想更好的通過黃芪來調理月經，處于經期一定不要食用，以免對身體造成不必要的損害。
2、藏紅花
藏紅花是一種比較常見的中藥材，對于女性保健而言更發揮十分重要的作用，是調理經期的重要佳品。
中醫認為，藏紅花是一種極好的補血益氣的藥材，對于活血化瘀、補血發揮重要作用，因此日常多喝點藏紅花水便能起到一定的調節氣血的作用，只有人體的氣血趨于正常，經期自然會如期而至。
經常喝點藏紅花水能很好的促進人體血液的正常循環，滿足人體對于氧氣的攝取，從而使得氣血能為身體的各個器官進行滋養，不僅能很好的利于月經的改善，同時女性肌膚健康也產生較好的效果。
3、當歸
中醫認為，當歸味甘、性溫，且能歸肝、心、脾經，具有極好的活血、調經、潤腸利便的保健作用，是調節女性月經不調的食療佳選。
其中，女性若出現痛經等不良癥狀，感到十分的難受，也可以選擇用當歸泡水喝，能起到極好的保健作用。
其中，當歸的吃法也有很多，最為常見的便是利用當歸泡水喝，另外研磨成當歸粉也是不錯的選擇，能更好的被人體所吸收利用。
4、枸杞
枸杞是人們日常十分常見的一種中藥材，中醫認為，枸杞具有極好的補血美顏功效，對于氣血虛弱、手腳冰涼的女性發揮重要的滋補作用，其中對經血過少、月經不調更是尤為適用的，因此對于患有月經不調的女性多吃點枸杞是明智之選。
另外枸杞的食用方法也很多，其中利用枸杞泡水喝、燉湯、直接生吃都是極好的養生滋補方法。
此外，枸杞屬于溫性的食物，所以對于一些內火較大、腹瀉的人群則不宜食用，否則易使得紊亂正常的機能代謝。
二、如何調理月經不調
1、避免受寒
很多女性的體質本來就屬于寒性的，而寒氣是萬病之源，對于女性正常的經期產生極大的擾亂作用。所以說女性要想更好的調理月經不調，在日常一定要重視身體的防寒事項，其中腹部便是重點的保護部位。
此外，對于一些愛吃涼性食物的女性要管住嘴巴，少吃一些為好，因為吃很多涼性的食物也是加重人體內寒氣的重要途徑。
2、勞逸結合
現在的很多女性在家庭和工作中都能獨當一面，所以壓力自然會很大，但是經常處于一個高壓、過度勞累狀態很容易誘發月經不調。
因此，在日常需要形成一個規律的作息習慣，多休息，注重精力的蓄積，避免長期處于一個過度勞累的狀態中。
3、良好的心態
女性是一個敏感的人群，在日常易因為一些小事情，而憂慮過多，但是對于女性來說，經常想太多也是誘發內分泌失調，進而造成月經失衡的首要因素，所以保持一個良好的心態尤為重要。
三、按摩哪些穴位能調理經期
1、血海穴
在人體膝蓋上方，大腿內側有一個血海穴，此穴是足太陽脾經上的重要穴位，經常對其進行按摩能起到極好的活血以及補血的效果，對于和血液相關的疾病都有較好的調節。
中醫認為，血海是脾經生血所匯集的重要部位，更是生血及活血的要穴，經常對其進行按摩能起到極好的調節全身氣血的效果，對于調節月經不調發揮十分重要的作用。
在對血海穴進行按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可以，每天早晚各按摩一次，另外處于經期中的女性則不宜按摩哦！
2、隱白穴
在足部大腳趾末節內側的部位隱藏了一個重要的養生穴位——隱白穴，此穴是足太陽脾經上的重要穴位，經常對其進行按摩能起到較好的調理月經的作用。
因為中醫認為，脾統管著全身的氣血，是控制全身血液正常運行的基礎，而當脾胃出現衰弱等癥狀的時候，便不能使得血液處于正常流動的狀態，從而會使得出血量出現紊亂，這也是使得月經量增大的主要因素。
而經常對隱白穴進行按摩則能對脾臟產生良好的刺激作用，進而提高脾臟的機能，使得全身的氣血更加協調，有效避免經血量異常的產生。
所以，日常便可以多對足部上的隱白穴進行按摩，按摩的時候，以穴位處有酸脹的感覺為宜，另外按摩的時間最好避開經期。
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