節(jié)后綜合癥調(diào)理方法

　　節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦�后（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。如在節(jié)后的兩三天里感覺(jué)厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。

　　究其原因，是因?yàn)榘言瓉?lái)建立起來(lái)的工作與學(xué)習(xí)的“動(dòng)力定型”破壞了。待到假日過(guò)后的上班日，必須全身心重新投入于工作，即必須重新建立或恢復(fù)巳被破壞了的“動(dòng)力定型”，這就難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，即所謂“節(jié)后綜合癥”。

　　調(diào)理方法：

　　第一招：補(bǔ)充睡眠

　　合理安排起居，讓自己的生活有規(guī)律，常言說(shuō)“早睡早起身體好”還是很有道理的，尤其是老年人，肌體調(diào)節(jié)功能減退，節(jié)日期間更要注意保持良好的生活規(guī)律。

　　第二招：及時(shí)清理腸胃

　　過(guò)年吃得豐富，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，也不要吃得過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。定時(shí)飲食，多喝茶、多吃水果，多吃新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、面條湯、疙瘩湯、咸菜等“清火”食品，還可適當(dāng)吃一些健胃消食片或山楂片，盡量吃清淡一點(diǎn)的飯菜，讓已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸得到休息。

　　第三招：藥膳強(qiáng)健身體

　　以瑪咖，人參類(lèi)的保健原藥材加以肉類(lèi)烹制成口味尚可的藥膳，在節(jié)前食用。以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)身體機(jī)能。尤其中老年人在面對(duì)節(jié)后綜合征時(shí)，更適宜進(jìn)補(bǔ)藥膳。

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