女性泡腳有何益處

　　一、女性泡腳的好處

　　我們說泡腳可以起到美容的效果一般主要包括兩個方面，一方面是腳部的美容，這里相信很多人都知道；另一方面就是全身、臉部等的美容。

　　夏天很快來了，女生們都喜歡穿涼鞋等，把美足暴露在外，但是如果你平時沒有怎么注意腳部的保養，你的健康是不是足夠健康？足夠美麗了呢？那么怎么才能保持腳部的美麗呢？那就需要泡腳了，大家可以用熱水泡腳，或者在熱水中加入一些白醋，艾葉等，會讓你的腳部健康美白！

　　泡腳之所以能讓全身性美容，其實是因為，很多女士內循環不暢，淤血或者紅腫病的人群，會導致臉色暗淡無色，看上去非常衰老，這時，我們可以通過泡腳來改善血液循環，血液循環好了，臉色就好了！血液循環不好，臉色暗淡的人，通過泡腳可以改善暗淡的臉色，回復你美麗的臉色！那么，在泡腳中加上什么好呢？最好是用中藥泡腳，可用丹參、赤芍、澤蘭、王不留行、當歸、大黃、牛膝、川芎等中藥來泡腳，能改善血液循環，清心活血、活血通經，消腫去淤，有助于改善身體內循環。

　　二、女性泡腳的禁忌

　　1、最佳時長15-20分鐘

　　泡腳時間不宜過長，以15-2030分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈，應暫時停止泡腳，休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差，應由家人先試水溫，防止發生燙傷。

　　2、最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺得只要在自己的承受范圍內，水溫自然是越高越好，其實并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。假如水溫過高的話，腳上的血管容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。

　　3、水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　4、泡腳時不宜三心兩意

　　做泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。

　　5、泡桶注意衛生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　6、女性經期別自己亂用中藥泡腳

　　女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。

　　7、飯后半小時內不宜泡腳

　　它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養不良。吃完飯后，體內大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。因此，最好飯后半小時再泡腳。

　　8、泡腳后勿立刻睡覺

　　泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　女性泡腳的好處其實有很多，不僅僅可以改善一個人的體質，還可以達到美容的效果，是現在人選擇這種方式的原因，是日常保健的一種方法，女性朋友們沒事可以多泡泡腳哦。

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