預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法

　　女性頭發(fā)更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān)。雌激素增多，脫發(fā)速度減慢;雌激素減少，脫發(fā)速度加快。今天我們就一起來看看預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法吧!

　　預(yù)防產(chǎn)后脫發(fā)的方法

　　1、從懷孕后期開始就要經(jīng)常按摩頭皮，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，這樣既有益自身健康又能幫助頭發(fā)健康生長。沒有時(shí)間去做頭療的，可以堅(jiān)持每天早晚用砭石梳子梳頭，按摩頭皮，動(dòng)作要輕柔，20分鐘為宜。

　　2、用面粉和醋代替洗發(fā)水。面粉少許，白醋10-20毫升，攪拌均勻，用溫水沖開后，調(diào)至舒適溫度。以此水直接洗頭，可以養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，還能減少洗發(fā)水中化學(xué)成分對(duì)頭皮的刺激。堅(jiān)持長期使用可以使發(fā)根強(qiáng)韌、發(fā)絲黑亮。

　　3、用橄欖油和雞蛋黃代替護(hù)發(fā)素。取雞蛋黃一個(gè)、橄欖油適量，攪拌均衡后，涂抹在半干的頭發(fā)上。涂抹均勻后用保鮮膜包裹頭發(fā)效果更佳。時(shí)間以20-30分鐘為宜。結(jié)束后用，溫水沖洗。

　　4、注意日常飲食，以青菜水果為宜，豆制品搭配新鮮魚類為佳。忌高脂肪和過于油膩的食物。既要重視營養(yǎng)的補(bǔ)充，又要合理膳食搭配。由于哺乳期的營養(yǎng)消耗大，可以根據(jù)自身情況適量增加蛋、奶、肉等。

　　5、常食黑豆對(duì)頭發(fā)甚好。黑豆補(bǔ)腎，生發(fā)效果很好，長期食用有益健康。取黑豆500克，加入1000毫升水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為宜。然后取出黑豆，封罐保存。每日飯后食用8-15粒，一日兩次效果最佳。

　　6、保持愉快心情，舒適睡眠。在孕期一定要保持心情舒暢，避免精神緊張，因?yàn)榫o張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。要認(rèn)識(shí)到產(chǎn)后脫發(fā)是一個(gè)暫時(shí)的過程，不要過分緊張。哺乳期由于要起夜喂奶，睡眠時(shí)間會(huì)被打斷，要盡量跟孩子的睡眠保持一致，每日不少于9小時(shí)睡眠。

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