秋季女性該如何養肺

　　初秋養肺

　　從古至今，中醫都認為肺和季節是相對應的，秋季的天氣干燥，所以比較容易傷肺，如果肺氣虛，容易引起疾病。所以特別要注意肺部的養生，注意肺部的調養。

　　作息注意早睡早起

　　立秋過后，女人養生要注意調整作息時間，做到早睡早起。秋季陽氣容易泄露，而早睡能夠順應陽氣的收斂，早起則可以使得肺氣可以舒展，對于預防秋季的呼吸道疾病很有好處。

　　飲食上要多吃酸性食物

　　酸味食物能夠補肺，在立秋之后適宜多吃。而像辛辣的食物則會泄肺，例如蔥、間、椒等應該要少吃。

　　三大部位要護好

　　除了以上這些事項需要注意之外，同時記得保護好身體的三大部位。

　　1、肚臍

　　初秋的時候，天氣就開始變涼，有很多的女性朋友為了顯露自己漂亮的身材就穿那些露臍的衣服，豈不知會給身體帶來很大的麻煩。肚臍歸屬任經，如果風寒入侵會誘發痛經等婦科疾病。

　　2、雙腳

　　人的雙腳有很多穴位，掌管著身體很多重要的器官，如果受風著涼，會影響身體器官的正常運作。所以要注意雙腳的保暖，可以用熱水泡腳，入秋不再穿涼鞋等。

　　3、后背

　　立秋過后，自然界的陽氣漸收，陰氣漸長，這時要注意護陽。而人體后背上的督脈有溫陽的作用，所以要想養護陽氣，首先不能讓后背受涼。

　　潤燥滋陰食物1、梨

　　梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　潤燥滋陰食物2、葡萄

　　營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。

　　潤燥滋陰食物3、甘蔗

　　汁性平味甘，為解熱、生津、潤燥、滋養之佳品，能助脾和中、消痰鎮咳、治噎止嘔，有“天生復脈湯之美稱。中醫常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥、津液不足、大便燥結、高燒煩渴等癥。

　　潤燥滋陰食物4、楊桃

　　性味甘、酸、平，其果能生津止渴。秋天若患風熱咳嗽，可把楊桃洗凈鮮食;若患小便熱澀，用鮮楊桃2～3個，洗凈切碎、搗爛成汁，溫開水沖服，日服二次;若患咽喉腫痛，將鮮楊桃洗凈生食，日2～3次，每次1～2個。但本品多食傷胃，尤其是平素脾胃虛寒者更要少食。

　　潤燥滋陰食物5、蜂蜜

　　蜂蜜是一種非常天然的滋養食品，有滋陰潤燥、美白養顏、潤腸通便等功效，養肺潤肺功效最好的蜂蜜為冬蜜、柑桔蜜、枇杷蜜、枸杞蜜。

　　潤燥滋陰食物6、銀耳

　　銀耳有“菌中之冠的美稱，是名貴的營養滋補佳品，味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。

　　潤燥滋陰食物7、山藥

　　山藥味甘，性涼潤，入肺、脾、腎經，有健脾胃、益肺腎、補虛嬴之功效。

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