吃什么水果治便秘

　　便秘是很多現代人共同的煩惱，那么吃什么水果可以治便秘呢，下面小編為大家推薦一些可以治便秘的水果，歡迎大家閱讀。

　　吃什么水果治便秘

　　獼猴桃

　　獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質分解酵素，前面說了，膳食纖維可以吸收大量的水分，使大便變軟而易被排出，蛋白質分解酵素則可以幫助清除人體內堆積的有害物質和廢物。

　　獼猴桃富含膳食纖維和蛋白質分解酵素，前面說了，膳食纖維可以吸收大量的水分，使大便變軟而易被排出

　　多吃獼猴桃除了可以預防、治療便秘，對于結腸癌及動脈硬化的防治也有很大的作用。

　　柚子

　　對于柚子來說，大家應該是很熟悉的吧。柚子越來越受到讓人們的喜愛。柚子性味酸、寒、無毒。一般用于行氣、消食、除痰、解酒、鎮痛、治便秘等用。

　　柚子中的鈣和維生素含量特別高，不是一般的水果可以比的。維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量比蘋果、梨、香蕉等水果高出10多倍。

　　柚子還富含天然枸櫞酸和各種無機鹽類，對于肝、胃、肺等的功能改善有不小的作用。咳嗽時也可以吃柚子，有清熱去火，化痰止咳的效果。

　　紅棗

　　紅棗通常用作補血益氣用，醫術記載紅棗更是有“滋脾胃、潤心肺、生津液、悅顏色、通九竅、和百藥”之功效，同時也有“治心腹邪氣化頑用之功”。

　　要是我們患有便秘的癥狀的`時候，人們經常會想到用紅棗熬湯，對于便秘患者很有幫助。

　　梨

　　梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維)，非可溶性纖維，可以幫助治便秘和預防一些消化性疾病，對腎臟、腸道都有很好的清潔作用，有習慣性便秘的人應該多吃些梨，可以預防腸癌。

　　梨主要含有大量的纖維素(多為非可溶性纖維)，非可溶性纖維，可以幫助治便秘

　　火龍果

　　火龍果可以預防便秘，增加眼睛營養，改善骨質，還能降血糖、降血脂、降血壓、降膽固醇，預防心腦血管疾病。并且可以幫助細胞膜形成，有預防貧血、美白肌膚的功效，同時也是很好的解毒水果，經常吃可以預防重金屬中毒、對抗自由基、防衰老、清腸等功效。

　　核桃

　　核桃仁是滋補強身的食品，并有很好的潤腸通便作用，而且核桃仁性平、溫，食用不傷身體。平時用核桃仁治便秘，初時，取核桃三四個，砸殼取仁細嚼，再用溫開水送下，就能治便秘。以后，排便通暢了，也可減少核桃數量。

　　核桃仁是滋補強身的食品，并有很好的潤腸通便作用

　　蘋果

　　蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

　　香蕉

　　主治熱秘者，香蕉是熱帶、亞熱帶水果。香蕉富含糖類，相比蘋果、梨、西瓜水果，香蕉的含糖量是它們的2~3倍。

　　香蕉還含有大量的膳食纖維，以100克算，一般的新鮮水果約含1克膳食纖維，而香蕉則高達3.1克。膳食纖維是不能被消化的食物，并且吸水量很大，可以使大便變軟、膨脹，另外，膳食纖維還有促進胃腸蠕動的功能，可以促使人體更快的將大便排出。

　　柑桔

　　柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

　　草莓

　　草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便秘。

　　桑椹

　　治療便秘水果預防、治療便秘效果雖好，但不同體質者還應仔細挑選，如糖尿病患者治便秘，要避免吃含糖量較高的水果，如香蕉、甜瓜、荔枝、龍眼等。同時如吃水果200克應減去主食25克，以減少糖分的攝入。

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