寶寶便秘吃什么水果

　　導(dǎo)語(yǔ)：水果的營(yíng)養(yǎng)和功效是很多的，那么寶寶便秘吃哪些水果好呢，小編幫你盤點(diǎn)下吧。

　　寶寶便秘吃什么水果

　　1、香蕉

　　香蕉屬高熱量水果，但其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也非常高，其含有多種微量元素與維生素。而其中維生素A，能增強(qiáng)人體抵抗力，維持正常的生殖力與視力。而硫胺素，不僅能抗腳氣病，還能促進(jìn)食欲、幫助消化，從而緩解便秘的情況。

　　2、獼猴桃

　　若是有便秘的情況的話，每天起床之后，空腹吃兩個(gè)獼猴桃，一個(gè)小時(shí)后再用早餐，這樣就能緩解便秘了。

　　3、蘋果

　　每天早晚都穿晚吃1-2個(gè)蘋果，而且還是帶皮吃，連服數(shù)日之后，就能緩解熱秘。

　　4、柑桔

　　富含纖維素及多種營(yíng)養(yǎng)素的'柑桔，不僅能促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，幫助消化，還有降血脂、降血壓等功效，適量食用能在一定程度上緩解便秘。

　　5、梨

　　梨有潤(rùn)腸通便、利尿降壓等功效，若適量食用，就能防止便秘。

　　6、柚

　　柚能降血脂、降血壓，又能潤(rùn)腸通便，只需適量食用，就有通便的功效。

　　7、草莓

　　含有豐富維生素的草莓，還富含能能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸的果膠，幫助防止便秘。

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