芒果的營養價值

　　芒果是杧果（中國植物志）的通俗名（拉丁學名：Mangifera indica L.），芒果是一種原產印度的漆樹科常綠大喬木，葉革質，互生；花小，雜性，黃色或淡黃色，成頂生的圓錐花序。芒果是很多人喜歡吃的水果，那么你知道芒果的營養價值嗎，下面小編為大家介紹芒果的營養價值，歡迎大家閱讀。

　　芒果的營養價值

　　1、芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈癥、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。

　　2、芒果能降低膽固醇，常食芒果有利於防治心血管疾病，有益於視力，能潤澤皮膚，是女士們的美容佳果。

　　3、芒果有祛疾止咳的功效，對咳嗽、痰多、氣喘等癥有輔助食療作用。

　　4、果的含水量較高，約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉，成熟轉為糖。

　　5、的芒果果肉含糖14%~16%，可溶性固形物15%~24%，另外含有豐富的蛋白質，芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質和氨基酸。

　　女人吃芒果的好處

　　1、美化肌膚。

　　芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以幫助女性起到滋潤肌膚的作用。

　　2、腸胃。

　　因為芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

　　3、抗癌。

　　據現代食療觀點而言，芒果含有大量的維生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。因此女性們可以多食芒果來預防乳疾病等癌癥。

　　4、殺菌。

　　芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌，可治療人體皮膚、消化道感染疾病。同時還具有抑制流感病毒的作用。

　　5、防治高血壓、動脈硬化。

　　含有營養素及維生素C、礦物質等，除了具有防癌的功效外，同時也具有防止動脈硬化及高血壓的食療作用。

　　6、防治便秘。

　　女性一旦患上便秘，不僅會讓膚色變得暗淡無關，而且身體健康也會受到不小的影響。而芒果中含有大量的纖維，可以促進排便，對于女性防治便秘具有一定的好處。

【芒果的營養價值】相關文章：

甜橙的營養價值04-10

鳳梨的營養價值03-22

橘子的營養價值11-07

泥鰍的營養價值08-16

豬肝的營養價值08-19

鴨蛋的營養價值08-21

斑鳩的營養價值08-21

河蚌的營養價值08-09

甲魚的營養價值08-21