喝水的注意事項的有哪些

　　生活中有很多朋友平時沒有喝茶的習慣，等到口渴了，就拿起杯子猛喝一通，殊不知這樣對身體是特別不好的。喝水太猛甚至可能對心臟都有影響。這對那些素來就有心臟病的老年朋友來說，不啻一個危險。

喝水的注意事項

　　喝水太猛或中毒

　　你知道嗎?喝水太猛容易導致人體水過多或水中毒，其危害主要表現在兩個方面：一是短時間內補入大量液體，會產生高容量綜合征，加重心 臟、腎臟等器官的負擔，出現乏力、胸悶氣短，活動受限等癥狀，重者可造成急性心衰發作，平臥休息困難，只能端坐著，咳大量粉紅色泡沫痰，血壓下降等。

　　喝水太猛或致昏迷

　　另外，喝水太猛可能造成稀釋性離子紊亂、降低血漿滲透壓，出現頭痛、惡心嘔吐、食欲下降、水腫、血壓升高、心率減慢等表現，嚴重時還可能抽搐、昏迷甚至是死亡。

　　慢性心衰小量喝水

　　慢性心衰及腎衰患者，在夏季更需重視對喝水的管理，應每次少量喝水，建議采用勻速小量間斷的補水方法，即每隔 2~4小時，適當飲水，且每天的`喝水量不能高于尿量，以免加重病情。建議經常稱體重，通過體重變化來幫助了解自己的體液排泄情況。

　　老人不能喝水太猛

　　老年及體弱者、長 時間工作在高溫環境下或劇烈運動的人群，也不要喝水太猛。

　　飲品選擇也很重要

　　對于老年人來說，飲品的選擇也值得費些心思。喝水除應注意速度、劑量外，還要注意喝水的溫度、種類及時間。心臟病患者不宜喝冰水、濃茶、碳酸飲料，這些飲品會增加心率，加大心臟耗氧量，誘發心律失常、心絞痛等，宜選冬瓜湯、紅豆和綠豆湯等。對丟失大量汗液的人群來說，喝適量淡鹽水較好。

【喝水的注意事項的有哪些】相關文章：

激烈運動后喝水的注意事項有哪些06-01

運動過程喝水的注意事項有哪些08-21

多喝水有哪些好處04-22

喝水對皮膚的好處有哪些04-18

空腹喝水的好處有哪些04-02

多喝水的好處有哪些04-02

中外喝水差異有哪些04-28

春季喝水的禁忌有哪些04-28

清晨喝水對人體有哪些好處04-28