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科學戒煙的方法
戒煙的方法對于想要戒煙的人來說是很重要的，選擇正確有效的戒煙方法，更有利于戒煙的成功，一起來看看以下戒煙的方法吧。
科學戒煙的方法
轉移注意力法：忍不住煙癮時，可洗熱水浴;或打開窗戶呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運動，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花草茶。
厭惡法：用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅定你戒煙的決心;每天清晨對自己說：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
改變習慣法：把飯后一支煙改成固定散步時間;手癢想拿煙時，可用筆替代日常持煙習慣;不喝刺激性飲料，改喝果汁等，這都是戒煙的方法。
環境作用法：大部分時間待在不準吸煙的公共場合;減少參加聚會和宴席的次數;和煙癮很重的'人保持距離。
自我獎勵法：算一下如果自己不抽煙，會額外多出多少“小金庫”;戒煙取得階段性成功時，買一件特別想要的禮物獎勵自己。
想要成功戒煙，希望以上戒煙的方法可以幫助到想要戒煙的男人，其實生活中有很多女人也有吸煙的習慣，香煙并非是一種毒品，一旦沾上就很難戒掉，它只是一種習慣而已，只要用心就可以改掉。
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