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常見的十大瘦身食物
想吃又想瘦?誰說不可能!只要吃對了，瘦成閃電不是夢。這節瘦身課就為大家介紹幾款越吃越瘦的食物，讓你夏天輕松露肉!
常見的十大瘦身食物
木耳
腸胃清道夫
木耳含有豐富的鐵，長期吃木耳可以養血駐顏，讓你肌膚紅潤，容光煥發，因此，它是具有美容的功效。木耳含有纖維素，這種物質能夠進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對于減肥是很有利的。
冬瓜
超低熱量能手
冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，并且含鈉量極低，可以消浮腫。因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。
口蘑
燃脂高手
口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬于低熱量食品,可以防止發胖
西蘭花
低卡高纖冠軍
西蘭花中維生素A及胡蘿卜素含量極為豐富,且熱量較低,推薦在減肥期間食用。
土豆
代謝多余脂肪的里手
土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的`吸收較慢,食用土豆后,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感。
海帶
零熱量美食
海帶有排水排油,緊致肌膚的功效,夏天吃還可以解暑。
魔芋
好萊塢明星喜愛的瘦身美味
魔芋含大量膳食纖維,食用后在胃中不消化,并且吸水后可膨脹達原體積的80-100倍,每次只食用少量即給人以飽腹感,自然就會抑制對其他食物的攝取。
凍豆腐
吸脂專家
用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利于脂肪排泄。
香蕉
最佳早餐瘦身品
香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，但卡路里很高，減肥時建議僅限早餐時實用。
魚
瘦身大餐
魚的脂肪含量低,豐富的蛋白質,經常吃魚能夠幫助減肥。
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