補血的四大最佳時期

　　補血在什么時候補才最有效呢，下面小編為大家介紹關于補血的四大最佳時期，歡迎大家閱讀。

　　補血的四大最佳時期

　　卵泡期：枸杞補血(生理期的第1~9天)

　　此時卵泡開始在卵巢內成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長。要促使卵泡發育成熟，應以補血養陰為主，同時注意補腎。

　　做法：將一小塊銀耳加入10~15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期：丹參補血(生理期的第10~12天)

　　要促發排卵，應在養精血的基礎上加入通絡、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調經，清心除煩，止痛安神。

　　做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調味即可。

　　黃體期：熟地補血(生理期的第13~21天)

　　此時為排卵后期，此時應陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質潤，可入肝經、腎經，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

　　做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

　　經期：肉桂補血(生理期的第22~28天)

　　此時因勢利導，用活血調經法，以求行經通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經、促進血液循環。

　　做法：一道營養美味的肉桂牛肉，就可防治痛經哦。

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