免费无码作爱视频,女厕厕露p撒尿八个少妇,精品人妻av区乱码,国产aⅴ爽av久久久久久

怎么減雙下巴最有效

時間:2022-09-28 06:02:37 美容 我要投稿
  • 相關推薦

怎么減雙下巴最有效

  導語:雙下巴讓臉部看起來胖胖的,更是顯得有些笨重,那怎么減雙下巴最有效呢?下面就和小編一起去看看吧!

  怎么減雙下巴最有效

  壓舌式

  正坐于椅子上,背部挺直,肩膀放松,頭向后微仰,眼睛直視天花,嘴巴緊閉,舌頭向下平壓,舌頭維持這個姿勢,然后下巴盡量向胸口前傾,注意不要背部不要彎曲。此時你應該可以感覺到下巴和脖子正面肌肉拉緊。接著放松舌頭、恢復原位。重復做20次。

  親嘴式

  腰桿伸直站立,雙臂自然垂放身體兩邊,頭向后微仰,眼睛直視天花板。朝向天花板嘟起嘴唇,嘴巴越翹越好,盡量向前伸展。這時你應該可以感覺到脖子和下巴肌肉拉緊。維持5秒鐘后放松、回到原位。這個動作要做兩套,各15次。

  下顎式

  站著或坐著都可以,背部挺直,想像你正在嚼食、上下移動下顎,雙唇緊閉用鼻子吸氣,然后慢慢邊哼聲邊從嘴巴吐氣。吐完氣后,嘴巴盡量張到最開,同時舌尖輕輕頂在下排牙齒的內側。維持這個姿勢,鼻子吸氣,嘴巴慢慢吐氣同時發出「啊」的聲音。這整套動作需時約30秒。完成后,再重復整個動作1次。

  手扶式

  一手虎口放在下顎,大拇指和食指各放在脖子的`左右側。手維持此位置不動,脖子與頭出力向前傾。再將手放開、脖子慢慢恢復原位。重復這個動作3次。

  鬼臉式

  站著或坐著都可以,全身肌肉放松,盡量把嘴巴張到最開,舌頭盡量向前伸出,此時應該可以感覺到下巴和脖子的肌肉變緊。舌頭向外伸,然后默數到10,接著放松肌肉、回到原位。重復這個動作10次。這個鬼臉其實是個很好的運動,幫助鍛鏈下巴的肌肉。

  噘嘴式

  站著或坐著都可以,下唇盡量向前伸,然后噘起嘴,用手指輕摸下巴,皮膚會出現一點皺摺,維持這個姿勢1秒鐘。接著脖子正面的肌肉用力、下巴盡量向下貼近胸口,但是注意不要背不要彎。維持1秒鐘之后放松,回到原位。這個動作要做兩套,各20次。

  抬頭式

  平躺在床上,脖子靠近床的邊緣,讓頭輕輕騰空在床側,利用脖子正面的肌肉,慢慢抬起頭然后朝胸口的方向伸展,注意肩膀要平放在床上。維持這個姿勢10秒鐘,注意不要讓頭用力向后掉,慢慢放松脖子的肌肉,然后回到一開始的姿勢。這個動作要做三套,各2次。每套之間可以坐起來休息一下,以免頭暈。

【怎么減雙下巴最有效】相關文章:

雙下巴怎么減最有效03-28

怎么減雙下巴03-30

雙下巴怎么減03-30

怎么樣減雙下巴03-30

怎么瘦雙下巴最有效03-30

雙下巴怎么瘦最有效03-30

怎樣減雙下巴03-30

減雙下巴的方法03-30

如何減雙下巴03-30

主站蜘蛛池模板: 另类亚洲小说图片综合区| 欧美熟妇另类久久久久久多毛| 四川丰满少妇被弄到高潮| h肉动漫无码无修6080动漫网| 国产69精品久久久久乱码| 性欧美熟妇videofreesex| 40岁成熟女人牲交片| 国产精品无码一区二区牛牛| 色欲色香天天天综合网站免费| 思思久久96热在精品国产| 神马影院午夜dy888| 久久久久人妻精品一区二区三区| 精品伊人久久大线蕉色首页| 亚洲一区二区三区中文字幂| 国产一区二区三区在线观看免费| 久久精品国产一区二区三| 九九久久精品免费观看| 黄色视频免费看| 日本人妻精品免费视频| 成人午夜福利院在线观看| 亚洲最大成人av在线天堂网| 精品成在人线av无码免费看| 亚洲一区激情校园小说| 中文字幕免费无码专区剧情| 日本亚洲色大成网站www久久| 无码爆乳护士让我爽| 欧美疯狂做受xxxx| 狠狠热在线视频免费| 亚洲一卡2卡新区国色天香| 国产日韩综合一区在线观看| 久久综合五月丁香久久激情| 中文字幕人成无码人妻| 亚洲国产精品一区二区成人片不卡| 亚洲精品久久久久国色天香| 97久久精品午夜一区二区| 亚洲国产成人久久综合下载| 日韩亚洲制服丝袜中文字幕| 久久婷婷综合色丁香五月| 国产一区视频一区欧美| 国产成人久久精品激情| 久久久国产99久久国产久|