女人吃什么粥美容養顏

　　女人想要保持年輕，想要越活越有魅力，那么就不要忽視飲食調理，多喝這些能美容養顏的養生粥吧。

　　1、紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

　　做法：先把粳米浸洗干凈備用，然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點冰糖趁熱食用。

　　功效：紅棗具有益氣補血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效，常吃可起到美容養顏等功效。

　　2、蓮子美容粥

　　材料：芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。

　　做法：先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘，然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了，依據個人口味加入適當的蜂蜜然后調勻。

　　功效：桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用，特別適用于疲勞過度、術后體虛的人進補。而蓮子具有健脾養胃、清火氣等強大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養成份 ，常吃具有促進皮膚細胞生長的 作用。

　　3、養顏粥

　　材料：紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

　　做法：將這些材料弄碎之后，然后攪拌均勻，每次當茶飲用即可，或者煎服飲用也可。

　　功效：此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態。

　　4、銀耳櫻桃羹

　　材料：銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。

　　做法：先燉化冰糖，先把銀耳放到鍋中煮10分鐘，接著加入櫻桃、桂花煮沸，加入冰糖水調味即可。

　　功效：銀耳櫻桃羹具有養血補氣理氣之功效，特別是適合長年加班，愛愛斑的女性經常食用。

　　5、蜜汁花生棗

　　材料：花生仁、紅棗各100克，蜂蜜適量。

　　做法：先將所有的材料浸洗半個小時，然后加適量水，將材料煮軟，然后加入蜂蜜調勻即可。

　　功效：在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了，花生衣具有補血，滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒，美容等功效，因此經常飲用更有利于美容。

　　6、蘋果粥

　　材料：蘋果2個，粳米100克、葡萄干20克。

　　做法：先將蘋果切成碎片備用，然后粳米熬成粥，然后依次加入葡萄干、蘋果片進行熬粥即可。

　　功效：吃粥吃起來味道鮮美，酸甜可口，常喝有助于預防便秘，排毒養顏等功效，另外夏季常喝還具有消暑的作用。

　　7、栗子粥

　　材料：栗子50克、粳米100克。

　　做法：首先將栗子去皮，然后同粳米一起熬成粥，加入食用鹽等調味品進行調味就可。

　　功效：此粥具有活血補血等強大的養生保健功效，特別是對于經常用電腦的白領們。

　　8、玫瑰情人粥

　　材料：新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10為克。

　　做法：將雞湯倒入砂鍋中，然后加入粳米熬成粥用大火煮開，再改小火，其間加入玫瑰花、蜂蜜等進行攪拌均勻即可。

　　功效：玫瑰花具有美容減肥等功效，而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢。

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