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女人吃什么粥美容養(yǎng)顏

時間:2022-04-20 10:59:04 美容 我要投稿
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女人吃什么粥美容養(yǎng)顏

  女人想要保持年輕,想要越活越有魅力,那么就不要忽視飲食調(diào)理,多喝這些能美容養(yǎng)顏的養(yǎng)生粥吧。

女人吃什么粥美容養(yǎng)顏

  1、紅棗菊花粥

  材料:紅棗50克、粳米100克、菊花15克。

  做法:先把粳米浸洗干凈備用,然后同紅棗、菊花等一起熬粥。粥稠之后適量加點冰糖趁熱食用。

  功效:紅棗具有益氣補血、常吃有利于保持膚色的紅潤。而菊花具有清肝明目等功效,常吃可起到美容養(yǎng)顏等功效。

  2、蓮子美容粥

  材料:芡實、蓮子各30克、薏米50克、桂圓肉10克。

  做法:先將芡實、蓮子、蓮米等放到水中浸泡30分鐘,然后同桂圓一起熬成粥。等粥稠了,依據(jù)個人口味加入適當(dāng)?shù)姆涿廴缓笳{(diào)勻。

  功效:桂圓具有益氣補血、大補元氣等作用,特別適用于疲勞過度、術(shù)后體虛的人進(jìn)補。而蓮子具有健脾養(yǎng)胃、清火氣等強(qiáng)大的功效。芡實也是一種含有豐富的酶類、膠原蛋是白等豐富的營養(yǎng)成份 ,常吃具有促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長的 作用。

  3、養(yǎng)顏粥

  材料:紅茶250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。

  做法:將這些材料弄碎之后,然后攪拌均勻,每次當(dāng)茶飲用即可,或者煎服飲用也可。

  功效:此茶具有安神、除煩等功效。常喝有利于保持年輕態(tài)。

  4、銀耳櫻桃羹

  材料:銀耳50克、櫻桃30克、桂花10克、冰糖適量。

  做法:先燉化冰糖,先把銀耳放到鍋中煮10分鐘,接著加入櫻桃、桂花煮沸,加入冰糖水調(diào)味即可。

  功效:銀耳櫻桃羹具有養(yǎng)血補氣理氣之功效,特別是適合長年加班,愛愛斑的女性經(jīng)常食用。

  5、蜜汁花生棗

  材料:花生仁、紅棗各100克,蜂蜜適量。

  做法:先將所有的材料浸洗半個小時,然后加適量水,將材料煮軟,然后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

  功效:在煮蜜汁花生棗的時候千萬不要把花生衣給扔掉了,花生衣具有補血,滋潤等功效。而蜂蜜具有排毒,美容等功效,因此經(jīng)常飲用更有利于美容。

  6、蘋果粥

  材料:蘋果2個,粳米100克、葡萄干20克。

  做法:先將蘋果切成碎片備用,然后粳米熬成粥,然后依次加入葡萄干、蘋果片進(jìn)行熬粥即可。

  功效:吃粥吃起來味道鮮美,酸甜可口,常喝有助于預(yù)防便秘,排毒養(yǎng)顏等功效,另外夏季常喝還具有消暑的作用。

  7、栗子粥

  材料:栗子50克、粳米100克。

  做法:首先將栗子去皮,然后同粳米一起熬成粥,加入食用鹽等調(diào)味品進(jìn)行調(diào)味就可。

  功效:此粥具有活血補血等強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效,特別是對于經(jīng)常用電腦的白領(lǐng)們。

  8、玫瑰情人粥

  材料:新鮮的玫瑰花1朵、雞湯適量、粳米10為克。

  做法:將雞湯倒入砂鍋中,然后加入粳米熬成粥用大火煮開,再改小火,其間加入玫瑰花、蜂蜜等進(jìn)行攪拌均勻即可。

  功效:玫瑰花具有美容減肥等功效,而且玫瑰花本身本身是最適合廣大女性朋友的呢。

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