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既美容又營養(yǎng)的食物都有哪些

時間:2022-05-06 11:38:58 美容 我要投稿
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既美容又營養(yǎng)的食物都有哪些

  無論是減肥還是護膚,我們總希望通過“吃”來解決。所以,美膚達人們從廚房下手,為大家找出了4大天然美容食材,想知道是什么嗎?

既美容又營養(yǎng)的食物都有哪些

  大米——清潔、保濕、亮膚

  大米富含維生素a、b、e,氨基酸和鹽酸等營養(yǎng)成分,淘米時,這些“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”會殘留在水中,淘米水因此“營養(yǎng)升級”,憑借出挑的保濕、亮膚功效一舉成名,成為頗具口碑的天然美容品。

  淘米水富含的營養(yǎng)成分還能夠有效提高細胞代謝能力,防止細胞老化,強化肌膚抵抗力。它的質(zhì)地溫和無刺激,更值得推薦的是淘米水的酸堿性是可以調(diào)節(jié)的。

  米的表面含有鉀,淘過兩遍米的水會呈現(xiàn)ph5.5左右的弱酸性,之后就逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閜h7.2左右的堿性水,堿性水的洗凈力更強,這就意味著你可以根據(jù)自己的膚質(zhì)狀況來調(diào)出洗凈力最適宜的潔面用水。

  黃瓜——清潔、補水

  黃瓜富含水分、維生素c、胡蘿卜素及蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,是美譽度極高的食材美容明顯。用黃瓜潔膚、護膚,或用搗碎的黃瓜進行抗皺護理都十分奏效。

  最簡便易行的方法,當然還是用黃瓜片敷面。黃瓜具有攝取肌膚多余熱量的作用,能消除肌膚的發(fā)熱感,鎮(zhèn)靜肌膚的同時補給水分,特別適用于防治因日曬引起的肌膚暗沉、斑點、粗糙等問題。

  無論是減肥還是護膚,我們總希望通過“吃”來解決。所以,美膚達人們從廚房下手,為大家找出了4大天然美容食材,想知道是什么嗎?那就接著往下讀吧!

  豆腐——活膚、滋潤、美白

  豆制品中的大豆異黃酮具有類雌激素的作用,運用在護膚方面,大豆異黃酮有益于活化肌膚,恢復其年輕態(tài)。

  利用做菜剩下的豆腐來護膚,預防衰老的同時還能有效滋潤、美白肌膚,方法很簡單,只要將豆腐揉搓成豆腐泥,均勻敷在面部,輔以輕柔按摩,15分鐘后用清水洗凈。每周敷兩次豆腐面膜,堅持一個月,你就會發(fā)現(xiàn)肌膚變白嫩啦。

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  優(yōu)酪乳——保濕、更新角質(zhì)

  由于天然牛奶發(fā)酵而來的酸奶(優(yōu)酪乳),含有乳酸成分,具有保濕以及更新角質(zhì)的功能。

  將優(yōu)酪乳直接敷在肌膚上,或是將草莓、香蕉等富含美膚維生素的水果搗碎,與優(yōu)酪乳均勻調(diào)和敷面,就能保濕、滋養(yǎng)肌膚。同時優(yōu)酪乳溫和無刺激的特性,也很適用于曬后肌膚的鎮(zhèn)定舒緩。

  此外,優(yōu)酪乳對于腹部、腿部的脂肪燃燒有著較好的效果,每日以酸奶代餐,可以清除宿便,達到瘦身的效果。不過空腹、饑餓時刻不宜立即飲用,容易給胃部造成負擔。

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