美容寶典：四十歲女人怎樣保養

　　中國有這樣一句俗語，男人四十一枝花，女人四十豆腐渣。天下沒有丑女人只有懶女人。而且女人到了四十歲之后皮膚就會越來越差，那么女人到底該如何保養自己的皮膚呢?接下來小編就來為大家分享一些方法吧!

　　女人到了四十歲之后，家里的經濟條件逐漸變好，事業也相對穩固了，家庭也相對和睦了，而且自己的孩子也有了屬于自己的天地，本來應該是享受天倫之樂的美好時光，但是我們不可否認的是在這個時候的女性的身體內各種營養素正在不斷的流失，而且內分泌失調了，軟巢也開始逐漸衰老，原本光滑白皙的臉上也出現了許多的斑斑點點。接下來就外患者們介紹一下如何保養自己。

　　有一點很重要的就是四十歲的女人要開始補充鈣物質，除了平常要多吃一些還有待物質的食物外，還要有十鈣片的習慣，或者可以平時多在太陽下曬單，因為這樣更有助于該物質的吸收。而且四十歲的女人要注意此時要補充雌激素，因為充足的雌激素可以讓女人看起來更加年輕，所以患者可以平時多吃一些像大豆的食物就可以。

　　還有一點就是要多補充維生素E ,因為維生素E不僅可以保護女性的卵巢而且還可以消除自由基，讓疾病遠離我們的煩惱，而且還有可以增強我們免疫力的功能。當然平時還要多補充維生素C ,因為當我們的身體那維生素C不足的時候皺紋就會產生，所以患者平時要多吃含有維生素C的水果和蔬菜。

　　最后，小編在這里要告訴患者女人上了四十之后就不像年輕人那么精力旺盛了，所以患者平時記住千萬不要熬夜，要保證自己每天有七到八個小時的睡眠時間，還有就是平時要多喝水，還可以適當的做一些運動。希望小編找你出來的這些資料對患者有一定的幫助。

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