絲瓜的烹飪方法

　　絲瓜中含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、瓜氨酸以及核黃素等B族維生素、維生素C等。絲瓜有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效，在烹制時應注意盡量清淡、少油，以保持其香嫩爽口的特點。

　　絲瓜的烹飪方法

　　金銀蒜蒸絲瓜

　　材料：絲瓜，大蒜，枸杞

　　做法：

　　1、蒜切碎粒，絲瓜洗凈去皮，切滾刀長條。

　　2、鍋置火上適量油燒熱，將一半蒜炸至金黃色，撈出瀝油；待涼后與另一半未炸的蒜粒攪勻，調入鹽拌勻。

　　3、將金銀蒜均勻的鋪于絲瓜的表面，點綴枸杞。

　　4、放在汽蒸鍋蒸制5分鐘。

　　5、取出淋入熟香油即可上桌享用。

　　小竅門：

　　1、絲瓜切塊后，泡在淡鹽水中可防止顏色發黑。

　　2、新鮮的絲瓜熟后帶甜，所以不需要太多鹽。

　　剁椒絲瓜

　　材料：絲瓜，剁椒，蒜

　　做法：

　　1、絲瓜刮去外皮后洗凈。

　　2、洗好的'絲瓜對半切開，再切成滾刀塊。

　　3、蒜去皮拍碎，準備一匙剁椒。

　　4、炒鍋上火，倒入食用油燒熱，下蒜粒和剁椒炒香。

　　5、放入絲瓜翻炒熟。

　　6、放入適量鹽翻炒均勻。

　　7、放入少許雞精翻炒均勻即可起鍋。

　　蝦干白玉菇燴絲瓜

　　材料：絲瓜，白玉菇，蝦干

　　做法：

　　1、蝦干用清水浸泡洗凈。

　　2、絲瓜去皮切塊加少許鹽腌制片刻。

　　3、炒鍋倒油爆香蔥姜蒜。

　　4、倒入蝦干翻炒。

　　5、淋入料酒出香。

　　6、倒入洗凈的白玉菇翻炒。

　　7、加入鹽和糖。

　　8、再放入絲瓜翻炒。

　　9、加少許的冷水燒至片刻。

　　10、絲瓜變軟加雞精，淋入水淀粉。

　　11、在淋入香油翻炒均勻關火。

【絲瓜的烹飪方法】相關文章：

絲瓜的好處與挑選方法05-09

烤羊排的烹飪方法04-24

香菇雞肉粥的烹飪方法04-21

胡椒豬肚湯的烹飪方法09-08

紅燒雞爪的烹飪方法04-22

青椒炒豬肝的烹飪方法04-22

香椿芽的烹飪方法03-17

使用絲瓜汁的好處及選購方法05-03

快速剝板栗的方法-烹飪技巧04-27

涼拌海帶絲的烹飪方法04-22