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高考前七天營(yíng)養(yǎng)食譜

時(shí)間:2022-06-03 19:49:31 美食 我要投稿
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高考前七天營(yíng)養(yǎng)食譜

  導(dǎo)語(yǔ):臨近高考,媽媽們十分緊張孩子的身體是否能夠支撐高考帶來(lái)的壓力,唯一能夠給孩子做的就是給孩子們做好營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充,接下來(lái)就由jy135小編給大家?guī)?lái)高考前7天的應(yīng)該食譜,大家一起去了解一下吧!

高考前七天營(yíng)養(yǎng)食譜

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  ▎高考前第7天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。

  中餐:米飯、蔥油鱖魚(yú)、清炒空心菜。

  晚餐:米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。

  晚上加餐:面包+水果。

  ▎高考前第6天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:豆腐腦、肉丸、香蕉。

  中餐:米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香干。

  晚餐:米飯、白斬雞、蘑菇。

  晚上加餐:餅干+現(xiàn)榨果汁。

  ▎高考前第5天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:酸奶、饅頭、鹵水花生米。

  中餐:米飯、生炒鴨塊、炒白菜。

  晚餐:米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。

  晚上加餐:八寶粥+水果。

  ▎高考前第4天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:粥、肉松、糖包、什錦醬菜。

  中餐:米飯、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋湯。

  晚餐:米飯、黃魚(yú)、炒四季豆。

  晚上加餐:餅干+牛奶。

  ▎高考前第3天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:甜豆?jié){、鮮肉包。

  中餐:米飯、甜椒雞丁、筍片青菜。

  晚餐:米飯、清蒸帶魚(yú)、肉片百葉黃瓜。

  晚上加餐:肉末蔬菜掛面。

  ▎高考前第2天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:黑米粥、刀切饅頭、荷包蛋。

  中餐:米飯、炒豬肝、炒嫩黃瓜。

  晚餐:米飯、紅燒鱔段、涼拌黃瓜。

  ▎高考前第1天營(yíng)養(yǎng)食譜:

  早餐:甜牛奶、面包、果醬。

  中餐:米飯、炒魚(yú)片、肉片白菜、胡蘿卜。

  晚餐:白切豬肉、油燜茄子。

  晚上加餐:蛋糕+水果。

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