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孕婦補鈣食譜大全
導語:孕婦的女人一生當中改變體質的重要時期,那么補鈣食譜那些適合孕婦呢,小編今天介紹它的食譜大全給你吧。
孕婦補鈣食譜大全
鴨血豆腐湯
原料 鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽,淀粉,胡椒粉等。
制法:
鴨血、豆腐切絲,放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味,以 淀粉勾薄芡,最后撒上香菜葉。
奶汁燴生菜
原料:生菜、西蘭花、牛奶、上湯。
制法:
把生菜、西蘭花切小,炒鍋中油燒熱,倒入切好的菜;加食鹽、上湯等 調味,盛盤,西蘭花在中央;煮牛奶,加一些上湯,用食鹽、淀粉及味精調味,熬 成稠汁,澆在菜上。
韭菜炒蝦皮
原料:蝦皮30 克,韭菜300 克,鹽、食用油、味精適量。
做法:
、侔丫虏藫裣锤蓛簦瑢⑺疄r干,切成2 厘米長的`段。
、趯⑽r皮清洗干凈,把多余的水分擠出去。
③把鍋放在火上,將油放入鍋內燒熱,把蝦皮放入鍋內先炸一下,隨后將韭菜、鹽放入鍋內,加少量水,翻炒幾下,放入味精調味,出鍋即可食用。
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