孩子睡得很差怎么辦

　　寶寶睡眠質量好壞直接影響著寶寶的生長發育，那如果寶寶睡得很差怎么辦呢？讓我們了解一下吧！

　　寶寶睡眠不好的避免錯誤1：睡前精神亢奮

　　在準備睡前，一定要讓寶寶擁有一個良好的安靜環境。如果寶寶在睡前的精神太過亢奮，那么就會導致寶寶的淺層睡眠過多，寶寶自然就會睡眠質量不好了。爸爸媽媽需要注意的是，在睡前不要和寶寶玩太費體力的游戲，可以給寶寶播放輕柔的音樂，或者給寶寶哼唱一些搖籃曲等，這樣寶寶就可以睡得香甜了。需要注意的是，爸爸媽媽最好在寶寶創造良好的睡前環境后，看到寶寶準備入睡時，就可以離開了，讓寶寶養成一個能夠獨立睡覺的好習慣。

　　寶寶睡眠不好的避免錯誤2：睡前吃的太飽

　　如果是嬰早期的寶寶，在睡前給寶寶喂奶是可以的。但是，如果寶寶已經添加輔食，那么最好睡前不要再給寶寶喂輔食了。嬰兒期的寶寶腸胃功能還未發育完全，睡前喂的過飽，寶寶的腸胃會難以消化。長期以往，不僅會影響寶寶睡眠，還會造成寶寶腸胃消化不良和代謝負擔的隱患。

　　寶寶睡眠不好的避免錯誤3：缺少安靜的睡眠環境

　　正如我們上文所說的，寶寶需要的是一個安靜睡前環境。其實寶寶睡眠中也是同樣如此。安靜的環境能夠讓寶寶進入深層睡眠狀態，對寶寶的生長發育起著至關重要的作用。所以，爸爸媽媽如果有家庭聚會或者朋友到訪，那么最好也能給注意聲量，不要影響到寶寶的睡眠。

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