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孩子睡得很差怎么辦

時間:2022-04-02 19:51:13 母嬰 我要投稿
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孩子睡得很差怎么辦

  寶寶睡眠質量好壞直接影響著寶寶的生長發育,那如果寶寶睡得很差怎么辦呢?讓我們了解一下吧!

孩子睡得很差怎么辦

  寶寶睡眠不好的避免錯誤1:睡前精神亢奮

  在準備睡前,一定要讓寶寶擁有一個良好的安靜環境。如果寶寶在睡前的精神太過亢奮,那么就會導致寶寶的淺層睡眠過多,寶寶自然就會睡眠質量不好了。爸爸媽媽需要注意的是,在睡前不要和寶寶玩太費體力的游戲,可以給寶寶播放輕柔的音樂,或者給寶寶哼唱一些搖籃曲等,這樣寶寶就可以睡得香甜了。需要注意的是,爸爸媽媽最好在寶寶創造良好的睡前環境后,看到寶寶準備入睡時,就可以離開了,讓寶寶養成一個能夠獨立睡覺的好習慣。

  寶寶睡眠不好的避免錯誤2:睡前吃的太飽

  如果是嬰早期的寶寶,在睡前給寶寶喂奶是可以的。但是,如果寶寶已經添加輔食,那么最好睡前不要再給寶寶喂輔食了。嬰兒期的寶寶腸胃功能還未發育完全,睡前喂的過飽,寶寶的腸胃會難以消化。長期以往,不僅會影響寶寶睡眠,還會造成寶寶腸胃消化不良和代謝負擔的隱患。

  寶寶睡眠不好的避免錯誤3:缺少安靜的睡眠環境

  正如我們上文所說的,寶寶需要的是一個安靜睡前環境。其實寶寶睡眠中也是同樣如此。安靜的環境能夠讓寶寶進入深層睡眠狀態,對寶寶的生長發育起著至關重要的作用。所以,爸爸媽媽如果有家庭聚會或者朋友到訪,那么最好也能給注意聲量,不要影響到寶寶的睡眠。

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