養肺潤燥健康保胎五大食譜

　　每一個呱呱落地的新生命背后，都有一位偉大而無私的母親在默默付出。孕婦的營養要均衡，而且飲食方面要特別的小心。對于孕婦來說，孕期養生也是需要的。下面小編就為大家帶來養肺潤燥健康保胎五大食譜，希望能給大家帶來幫助!

　　孕婦食譜大全及做法

　　1、八寶雞湯

　　原料：肥母雞肉5000克，豬肉1500克，雜骨1500克，熟地、當歸各15克，黨參、茯苓、炒白術、白芍各10克，炙甘草6克，川芎7.5克，蔥100克，生姜100克，精鹽20克，清水適量。

　　做法：將黨參、茯苓、炒白術等8味藥物用紗布袋裝好扎口，先用清水浸洗一下。將豬肉、雞肉分別去凈毛臟，沖洗干凈。雜骨洗凈打碎片。生姜洗凈拍破。蔥洗凈，栓成小把。將豬肉、雞肉、藥袋和雜骨放人鍋中，加水適量，用大火煮沸，打去浮沫，加人生姜、蔥，用小火燉至雞肉爛熟。

　　將湯中藥物、生姜、蔥撈出不用。再撈出雞肉和豬肉稍涼，豬肉切成條，雞肉砍成長方形塊，按量裝碗50份，摻入藥湯，可加精鹽少許調味即成。

　　2、醋蛋止嘔湯

　　原料：雞蛋150克、白砂糖5克、醋3克。

　　做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。

　　3、糯米養胎粥

　　原料：糯米100克、黃芪30克、棗(干)10克。

　　做法：將黃芪焙干，研細末。將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。益氣養血，補元安胎。適用于氣血兩虛、體質虛弱的先兆流產孕婦服用。

　　4、三鮮豆腐湯

　　原料：豆腐，魷魚，海參，蝦仁，香菜，海米，木耳，雞湯，姜，蔥，精鹽。

　　做法：將豆腐切成丁，魷魚切成絲，海參切塊，加雞湯下鍋煮沸30分鐘，放入姜、蔥、精鹽調味。出鍋前放香菜，即可裝碗上席。

　　5、羊肉蓯蓉湯

　　原料：羊肉200g，中藥材肉蓯蓉、續斷各12g，料包、生姜和食鹽適量。

　　做法：羊肉洗凈、切塊，入鍋內與綠豆十數粒(約5g)或者幾片蘿卜加水煮，暫不放調料，煮沸15分鐘，將綠豆或蘿卜和水一起倒掉，膻味即除。鍋內再加清水、肉蓯蓉、續斷和調料。小火煨至羊肉爛熟即可，喝湯吃肉。

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