寶寶睡眠不好的改善方法

　　大家都知道充足的睡眠對于孩子的健康成長有著超級重要的作用，但是很多孩子卻總是晚睡，寶寶睡眠不好怎么辦？孩子晚睡家長擔心，今天我們就來看看寶寶睡眠不好如何幫助孩子改掉晚睡壞習慣。

　　一、硬性規(guī)定睡覺

　　雖然我們說與孩子交流需要放下身段，但是在某些原則上也需要拿出家長的權(quán)威的哦，比如在孩子睡覺時間上這一點，對于孩子晚上的睡覺時間就應該要有一個硬性規(guī)定。

　　我們建議家長給孩子規(guī)定的時間最好是在晚上9點半，而在9點鐘左右就應該督促孩子上床，然后陪伴孩子進入睡眠狀態(tài)。如果孩子比較快速入睡的話那自熱是好事，如果孩子無法快速平靜下來入睡的話家長最好是陪伴在一旁給孩子講故事，或者給孩子聽音樂催眠。

　　二、家長要以身作則

　　父母是孩子的第一任老師，很多孩子晚睡的原因其實是家長也總是熬夜晚睡，于是根本沒注意到孩子也跟自己一樣熬夜，甚至都沒有意識到早睡對于身體的好處，更沒有意識到晚睡對于孩子健康的影響。

　　因此家長要起到榜樣作用，家長需要以身作則，在規(guī)定的按時時間內(nèi)睡覺，如果需要加班有別的事處理最好是先將孩子哄入睡后到書房去做，反正就是盡量不要讓孩子看到你還在熬夜沒有睡覺。

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