準(zhǔn)媽媽孕期的補(bǔ)鈣食譜介紹

　　補(bǔ)鈣普遍以食補(bǔ)為主，要讓80后準(zhǔn)媽媽在美味中補(bǔ)充到所需的鈣元素，那么孕期補(bǔ)鈣食譜將是關(guān)鍵。

　　補(bǔ)鈣甜點(diǎn)：酸奶布丁

　　材料：酸奶、牛奶、各色水果、明膠粉、糖

　　做法：牛奶加適量明膠粉、糖煮化，晾涼后加入酸奶，倒入玻璃容器中混勻；加入各色水果丁后冷藏，以促進(jìn)凝固。

　　補(bǔ)鈣炒菜：蝦皮炒菠菜

　　材料：菠菜400克，蝦皮10克，植物油10克，蔥、姜、蒜各適量。

　　做法：將菠菜洗干凈，切成3厘米長的段；干蝦皮用溫水稍泡，洗凈；將炒鍋置于火上，放入油，待油熱后，放入蔥花及蝦皮炒；將菠菜放入，一同炒幾下，再放入食鹽等炒即可。

　　補(bǔ)鈣湯品：鴨血豆腐湯

　　材料：鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，淀粉，胡椒粉等。

　　做法：鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟；加醋、鹽、胡椒粉調(diào)味，以淀粉勾薄芡，最后撒上香菜葉。

　　其實(shí)補(bǔ)鈣還有很多的食物都是可以的，80后準(zhǔn)媽媽要追求味蕾的解放，就要有DIY意識(shí)，但是孕期補(bǔ)鈣的原則不能破壞，這樣才能美味和健康兩手抓。

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