寶寶缺鋅的解決方法

　　兒童缺鋅在我國屬于一個非常普遍的現象，基本上有百分之60的兒童都是缺鋅的，尤其是在偏遠山區的孩子們，缺鋅的現象更加的嚴重。缺鋅會導致我們出現各種各樣的疾病，不但會讓我們的身材矮小還會讓我們的皮膚變的粗糙，毛發黃軟，嚴重的還會損傷我們的味蕾，讓我們的味覺發生重大的變化，出現吃東西沒有味道，不想吃東西的癥狀。并且缺鋅的兒童還非常容易患感冒和呼吸道疾病的癥狀。因此在補鋅上，父母一定要注意。那么我們要怎么給寶寶補鋅呢?

　　首先我們要知道補鋅可以從肉類和植物類兩大食物中攝取。先說下富含鋅的肉類都有哪些吧，比如瘦肉、魚類、動物肝臟、雞蛋都是富含鋅的，其中牡蠣的含鋅量是最高的。因此我們在給寶寶吃的東西中，盡可能的給他們多吃一些這些食物。并且因為這些都是富含高蛋白的，高蛋白在我們人體分解之后，還能夠促進鋅的吸收。

　　接著來說說植物類的，在植物類中含鋅的食物是比較少的，一百克的植物中可能只有1毫克的鋅，含量非常的少。而含量比較高的有：豆類、蘿卜、核桃、花生、芝麻等等，這些食物可以做為輔食來使用。我們的膳食要均衡，不能因為肉類含鋅多就只吃肉類，蔬菜也一定要吃的。

　　最后，因為每個孩子缺鋅的原因是不同的，有的是因為吃的少所以缺鋅，有的是因為身體吸收不了所以缺鋅，因此媽媽們知道寶寶缺鋅之后最好帶寶寶去兒童成長中心做一個專業的檢查，讓其給寶寶制定一定專屬的補鋅食譜，這樣才能讓寶寶更加健康的成長。

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