怎么選擇一種適合寶寶的奶類食品

　　如何為寶寶選擇一種合適的奶類食品，一向是媽媽們最感頭疼的問題之一。有些媽媽以為奶中的糖份越少越好，甚至以為“無糖”才是最好的，因為很多媽媽認為這樣可以減少寶寶蛀牙的機會。其實，糖份對于寶寶來說是非常重要的，可以為寶寶帶來許多益處，如果要深入了解，那么我們要從糖（碳水化合物）開始說起。

　　糖是什么？

　　糖又稱為碳水化合物，它包含多種糖份，如葡萄糖、果糖、乳糖、蔗糖、麥芽糖和淀粉等。

　　糖（碳水化合物）、脂肪和蛋白質，其實是寶寶健康成長所必須的三大營養素。而糖經消化后，可轉化成熱量，是人體所需能量最主要及最簡單的來源。

　　糖從哪里來？

　　其實，所有天然的食物都含糖。母奶和牛奶含有乳糖。至于其他糖份，則普遍存在于我們日常所吃的蔬菜和水果中。

　　糖的重要性

　　糖是人體不可缺少的營養素，寶寶需要從糖中攝取足夠的熱量，以滿足身體活動及快速成長發育的需要。相反，如果不吃糖類或吃的太少，熱量便要從蛋白質中提取，這會直接影響新陳代謝及熱量的供應，妨礙寶寶健康發育成長。

　　初生嬰兒主要是從母奶的乳糖里攝取熱量，而六個月以上的嬰兒，除了從較大嬰幼兒奶粉中的乳糖和蔗糖中攝取熱量外，還可以從固體食物中攝取，如嬰兒麥片、香蕉和蘋果等。因為這些食物同樣含有淀粉、蔗糖和果糖等等。均能滿足嬰幼兒對熱量的需求。

　　可見，媽媽在選擇奶類食品時最重要的是營養均衡及適合寶寶的腸胃，包括糖的組合一樣要適合寶寶的腸胃，而糖的口感并非是選擇奶類食品時最主要考慮的因素。

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