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懷孕多吃什么水果

時間:2022-04-30 16:35:35 母嬰 我要投稿
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懷孕多吃什么水果

  導(dǎo)語:懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡,合理搭配飲食,那么懷孕多吃什么水果會好嗎?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

懷孕多吃什么水果


  懷孕多吃什么水果

  懷孕多吃蘋果好:

  蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

  1、保持身材:許多孕媽咪怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

  2、防止便秘:蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用,若連皮一起吃,無論便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

  3、孕期美容:蘋果兼具美容效果,孕媽媽貧血、氣色不好等,多吃蘋果也有助于改善。

  4、緩解孕吐:蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐,對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

  懷孕多吃櫻桃好:

  所有水果中,櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富,幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素,比葡萄、蘋果、橘子多4倍,維生素B1,B2、C及檸檬酸,鈣,磷等營養(yǎng)成分,多食用可補血及幫助調(diào)理腸胃功能。

  1、調(diào)節(jié)食欲:孕婦若食欲不佳,應(yīng)多吃櫻桃,櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

  2、對胎兒皮膚好:懷孕時多吃櫻桃,寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

  懷孕多吃草莓好:

  1、預(yù)防感冒:草莓含有極豐富的維生素C,對于感冒有非常好的預(yù)防作用。

  2、促進食欲:草莓中所含的.果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動;

  另外,國外還有研究報告指出,草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

  懷孕多吃葡萄好:

  葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

  1、舒經(jīng)活血:孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷,多吃葡萄可幫助改善。

  2、安胎作用:如果孕婦有出血現(xiàn)象,葡萄還有安胎作用,而且能幫助胎兒發(fā)育。

  懷孕多吃梨好:

  梨性甘寒微酸,有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用。

  1、治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

  2、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝。

  3、潤肺護嗓:常吃燉熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不僅可保護嗓子,也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

  懷孕多吃無花果好:

  無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分,香甜可口,營養(yǎng)豐富,食用方便,不僅是營養(yǎng)價值高的水果,而且是一味良藥,非常適合孕媽咪日常食用,能夠治療痔瘡及通乳

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