懷孕多吃什么水果

　　導(dǎo)語：懷孕期間一定要注意營養(yǎng)均衡，合理搭配飲食，那么懷孕多吃什么水果會好嗎?下面就和jy135小編一起去了解一下吧。

　　懷孕多吃什么水果

　　懷孕多吃蘋果好：

　　蘋果含多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等。

　　1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調(diào)節(jié)作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

　　3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

　　4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

　　懷孕多吃櫻桃好：

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養(yǎng)成分，多食用可補(bǔ)血及幫助調(diào)理腸胃功能。

　　1、調(diào)節(jié)食欲：孕婦若食欲不佳，應(yīng)多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

　　懷孕多吃草莓好：

　　1、預(yù)防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對于感冒有非常好的預(yù)防作用。

　　2、促進(jìn)食欲：草莓中所含的.果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪、促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動;

　　另外，國外還有研究報告指出，草莓可去除體內(nèi)的重金屬。

　　懷孕多吃葡萄好：

　　葡萄富含鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

　　1、舒經(jīng)活血：孕婦血色不足、血壓偏低、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

　　2、安胎作用：如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發(fā)育。

　　懷孕多吃梨好：

　　梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳祛痰、止渴生津的作用。

　　1、治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

　　2、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)心保肝。

　　3、潤肺護(hù)嗓：常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護(hù)嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

　　懷孕多吃無花果好：

　　無花果富含多種氨基酸、有機(jī)酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養(yǎng)成分，香甜可口，營養(yǎng)豐富，食用方便，不僅是營養(yǎng)價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用，能夠治療痔瘡及通乳

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