日常生活中怎樣注意飲食

日常生活中怎樣注意飲食1

　　1、養成吃東西前洗手的習慣。

　　人的雙手每天干這干那，接觸各種各樣的'東西，會沾染病菌、病毒和寄生蟲卵。吃東西前認真用肥皂洗凈雙手，才能減少“病從口入”的可能。

　　2、生吃瓜果要洗凈

　　瓜果蔬菜在生活過程中不僅會沾染病菌、病毒、寄生蟲卵，還有殘留的農藥、殺蟲劑等，如果不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農藥中毒。

　　3、不吃腐爛變質的食物。

　　食物腐爛變質，就會味道變酸、變苦，散發出異味兒。這是因為細菌大量繁殖引起的，吃了這些食物會造成食物中毒。

　　4、不隨意購買、食用街頭小攤販出售的劣質食品、飲料。

　　這些劣質食品、飲料往往衛生質量不合格，食用、飲用會危害健康。

　　5、不喝生水。

　　水是平順干凈，僅憑肉眼很難分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，喝開水最安全。

日常生活中怎樣注意飲食2

　　1、在吃東西前要養成洗手的好習慣。

　　雖然每個人從小就知道“飯前便后要洗手”這句話，但真正做到的卻不多。人的手是接觸細菌最多的`部位，如果吃東西前不洗干凈手，就會使病菌從口而入，進而導致各種疾病的發生。

　　2、不要喝生水。

　　即使清澈透明的水也含有病菌、細菌，所以不要喝生水，要經常備一些涼開水，才能保證飲水衛生的安全。

　　3、果蔬食用前要用淘米水浸泡。

　　一般浸泡的時間約在15分鐘左右即可，然后再用清水沖洗干凈。

　　4、腐爛變質的食物不可食用。

　　夏季因為天氣炎熱很多食物只存放不到一天就可能變質，如果食用就會導致食物中毒，所以變質的東西不要食用，要及時處理。

　　5、不認識的食物或野菜、野果不要輕易取食。

　　因為有些野菜果可能含有對人體有害的毒素，食后容易出現食物中毒現象，所以，不要隨便吃一些不了解食性的野菜果。

　　6、不要貪圖小便宜購買劣質食品或飲品。

　　劣質食品沒有任何衛生可言，食用后可能會給身體帶來很大的傷害。

　　7、接觸錢后一定要洗手。

　　日常生活中，錢是經過很多人的手進行輾轉的，上面含有大量的細菌或病毒等，很容易傳染各種疾病，所以在接觸錢后要及時洗手，保持清潔。

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