B族維生素的生活小常識

　　什么是B族維生素?

　　人體每天必須攝入B族維生素，我們平時要獲取B族維生素是需要通過糙米或酵母獲取，而B族存在糙米的表面外層，現在的大米制作工藝都是精細米，造成B族維生素流失，最好的補充方式就是服用B族維生素片!

　　適宜人群

　　消化不良者

　　改善消化功能，促進消化，加快新陳代謝以及脂肪代謝，有利于提升減肥效果。

　　飲食不規律者

　　短時間內暴飲暴食的不規律飲食習慣導致消化不良的人士。

　　皮膚口腔潰瘍者

　　皮膚、口腔、唇、舌的炎癥及潰瘍、腳氣病患者、傷口不易愈合者、頭發無光澤，多白發者!

　　熬夜煙酒者

　　經常應酬熬夜通宵，抽煙喝酒的人士，以及工作壓力大，路途奔波疲勞者。

　　腳氣病患者

　　適合患有腳氣病等腳步皮膚病的人群。

　　維生素B族之間怎樣相互協調作用的

　　維生素B族的協同作用是指兩種或多種B族維生素相互聯系、相互配合、相互協調，其效果比各種B族維生素單獨起的作用的總和還要大很多，即1+1>2的現象。

　　如果只攝入一種維生素B，而其他維生素B族缺乏的話，就難滿足細胞需求，如：

　　B1缺乏影響機體對維生素B2的正常利用;

　　維生素B2與鹽酸同時作為輔酶成分參與生物氧化，兩者具有協同作用;

　　動物體內由色氨酸轉化成鹽酸，必須有維生素B1、B2和B6的參與才能進行;

　　維生素B12不足，則提高人體對泛酸的需求量;泛酸不足，加重維生素B12缺乏癥的癥狀;

　　因此，要一次攝取全部的B族維生素才最適合人體機能所需。

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