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常用科學(xué)胎教的方法有幾種
1、科學(xué)胎教方法之音樂(lè)胎教
美妙的音樂(lè)可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育、緩解準(zhǔn)媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂(lè)智能。
胎教音樂(lè)應(yīng)選擇旋律輕柔的,那些節(jié)奏過(guò)強(qiáng)或聲音過(guò)大的音樂(lè)對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)就是噪音。胎教音樂(lè)的節(jié)拍應(yīng)盡可能與胎兒的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂(lè)等,都是最佳的胎教音樂(lè)。
方法:孕婦進(jìn)行音樂(lè)胎教的次數(shù)不宜過(guò)多,時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。一天2-3次,一次20-30分鐘。每天所聽的音樂(lè)要相對(duì)固定,經(jīng)常變化會(huì)讓寶寶感到不適應(yīng);音樂(lè)的聲響應(yīng)控制在75分貝左右。
2、科學(xué)胎教方法之情緒胎教
準(zhǔn)媽咪保持愉快的心情和充足的營(yíng)養(yǎng)就是給寶寶的最佳胎教,也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內(nèi),最早接觸的聲音就是來(lái)自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此,準(zhǔn)媽媽學(xué)會(huì)控制自己的情緒,心平氣和地對(duì)人對(duì)事是進(jìn)行情緒胎教的首要條件。
方法:孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來(lái)保持愉快、積極、平和的心態(tài)。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。
3、科學(xué)胎教方法之營(yíng)養(yǎng)胎教
必須注重均衡的飲食搭配,體重控制,針對(duì)孕期的不同階段,做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月應(yīng)補(bǔ)充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期因孕婦的食欲增加,應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期應(yīng)控制水和鹽分的攝入量,并監(jiān)控體重的增加。
適合周數(shù):得知懷孕開始。
4、科學(xué)胎教方法之運(yùn)動(dòng)胎教
在進(jìn)行時(shí),準(zhǔn)媽咪必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。
孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺(jué)到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復(fù)輕柔地?fù)崦共?有時(shí),也可以用手指輕壓胎兒,并感覺(jué)胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外,準(zhǔn)媽咪每天做適量的運(yùn)動(dòng),有助于順產(chǎn),并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。
適合周數(shù):懷孕第20周～36周。
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