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常用科學胎教的方法有幾種

時間:2022-04-12 17:25:14 胎教方法 我要投稿
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常用科學胎教的方法有幾種

  1、科學胎教方法之音樂胎教

  美妙的音樂可以促進胎兒的大腦發育、緩解準媽咪的緊張情緒、提前開啟寶寶的音樂智能。

  胎教音樂應選擇旋律輕柔的,那些節奏過強或聲音過大的音樂對寶寶來說就是噪音。胎教音樂的節拍應盡可能與胎兒的運動節奏合拍。世界名曲、兒歌、輕音樂等,都是最佳的胎教音樂。

  方法:孕婦進行音樂胎教的次數不宜過多,時間不宜過長。一天2-3次,一次20-30分鐘。每天所聽的音樂要相對固定,經常變化會讓寶寶感到不適應;音樂的聲響應控制在75分貝左右。

  2、科學胎教方法之情緒胎教

  準媽咪保持愉快的心情和充足的營養就是給寶寶的最佳胎教,也就是情緒胎教。寶寶在媽媽的體內,最早接觸的聲音就是來自媽咪的心跳以及脈搏。寶寶從媽咪心跳的頻率就能感受到媽咪的情緒。因此,準媽媽學會控制自己的情緒,心平氣和地對人對事是進行情緒胎教的首要條件。

  方法:孕媽媽不妨選擇一些自己喜歡的方式來保持愉快、積極、平和的心態。比如散步、閱讀、聊天、做手工等等。

  3、科學胎教方法之營養胎教

  必須注重均衡的飲食搭配,體重控制,針對孕期的不同階段,做重點式的營養補充。孕期1~3個月應補充葉酸和維生素,攝取容易消化、清淡的食物,可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期因孕婦的食欲增加,應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期應控制水和鹽分的攝入量,并監控體重的增加。

  適合周數:得知懷孕開始。

  4、科學胎教方法之運動胎教

  在進行時,準媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。

  孕婦可以做一些胎兒小體操,在感覺到胎動時仰臥、全身放松,用雙手從上到下、從左到右,反復輕柔地撫摸腹部,有時,也可以用手指輕壓胎兒,并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外,準媽咪每天做適量的運動,有助于順產,并減少生產時會陰肌肉受損。

  適合周數:懷孕第20周~36周。

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