如何進行環境胎教

　　良好的環境，可以讓胎兒感知“美”，對胎兒的生長發育大有好處。但是環境胎教可不僅僅指母體身體內的環境，也包括準媽媽生活的外環境。所以在工作之余，準媽媽不妨去戶外走走，帶著胎寶寶一起領略大自然的魅力。

　　什么是環境胎教

　　所謂環境胎教，即是指合法夫妻為了給未來寶寶提供一個良好的環境，在計劃懷孕前而自主學習或者由他人指導學習關于懷孕的衛生和環境方面的知識，以便有利于胎兒的健康生長發育。胎兒是否能夠健康發育和孕婦身體內、外部的環境狀況有著緊密的關聯，因此環境胎教也是保障胎兒發育的一種胎教方式。

　　環境胎教的意義

　　·避免胎兒畸形

　　胎兒快速發育階段為懷孕后的第一個月到第四個月，此階段，胎兒五官，如眼鼻已初步長成；肺器官以及消化體系也已發展；同時神經與循環系統都在初步成長階段；此外，胎兒的手部與腳部也處于發展的關鍵期。因此通過環境胎教，可以為腹中的胎兒提供一個好的環境，從而減少甚至杜絕畸形兒的發生。

　　·有利于胎兒擁有良好的感受

　　胎兒在準媽媽的肚子里有一定的感知能力，處于美好的環境中，準媽媽會有舒適溫馨的感受，也會將此種感受傳遞給腹中的胎兒。相反，如果準媽媽處于焦慮、緊張等不良的環境中，會給胎兒帶去負面的感受。因此孕婦應該多去一些環境優美的地方，不僅可以使自己身心得到放松，還可將這種愉快的情緒帶給腹中的胎兒。

　　什么時候進行胎教

　　進行環境胎教的最佳時期是懷孕1個月-4個月。

　　因為懷孕1個月-4個月是胎兒迅速生長發育的階段，身體的各個器官，重要的身體系統，如神經系統、消化系統等都處在生長的起步時期，此階段進行環境胎教，可為其提供發展的最佳環境，有利于胎兒健康、順利地發展。

　　如何進行環境胎教

　　·內在環境

　　1.給孕婦補充充足的營養

　　懷孕后，女性需要補充大量的營養物質來保證母體及胎兒不斷生長發育的需求。尤其在懷孕中期以后，需要給母體補充更多的營養，如蛋白質等，以此供給母體所需以及胎兒成長的需要。

　　2.保持良好的情緒狀態

　　母子一體，胎兒異常敏銳，可以捕捉到母親情緒上的任何波動。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統發育的關鍵階段，如果孕婦情緒波動較大，不能很好地控制、穩定情緒，則很可能會導致胎兒畸形。因此孕期一定要時刻保持良好的情緒狀態。

　　3.不斷提高孕婦自身修養

　　孕婦可以利用孕期大量空閑的時間，通過讀讀輕松的書，學些基本的禮儀知識，提高自己的道德情操，欣賞一些藝術作品等方式來提高自身的修養，這樣有利于腹中胎兒的智力發育及情感的養成。

　　·外在環境

　　1.舒適的居室環境

　　在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等，能夠使孕婦產生美好、溫馨的感受，是非常有益于胎兒發展的。具體裝扮如下：

　　（1）臥室張貼寶寶照片

　　在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片，可以讓孕婦心情舒暢，暢想未來自己的寶寶，有助于穩定情緒，保持良好的心態。

　　（2）客廳懸掛一些油畫和書法作品

　　油畫的色彩豐富，能夠給居室帶來更多的溫馨與舒適感，增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇著名的油畫掛于居室內。而欣賞書法作品，可以平復孕婦的煩躁心情，增加積極向上的勇氣與信心。

　　（3）客廳擺放簡單的小手工藝品

　　孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品，這樣既可以使準媽媽感覺生活沒有那么無聊，還可以在欣賞自己的作品時有一種滿足與快樂的心情。

　　（4）擺放綠色植物

　　在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物，比如小的盆栽等，能夠增加家的溫馨度，讓孕婦有種放松，親近自然的感覺，同時也有助于緩解疲勞，增加生活情趣。但是要注意，最好不要放置一些花香比較濃烈的植物，這樣反而不利于孕婦的正常生活。

　　（5）充足的陽光

　　孕期接受適量的陽光照射，可以促進準媽媽及寶寶身體對鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的健康發育。相反，如果孕婦長久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方，生產過后容易使關節患上疾病。

　　2.創造良好的家庭氛圍

　　夫妻間要建立一種民主、平等的關系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的溫馨與美好。

　　3.美麗的戶外環境

　　孕婦在懷孕期間一般會減少活動量，喜歡在家里靜養。但殊不知，一直待在家里，無益于母體及胎兒的健康。因此，孕婦可以經常外出走動，這樣可以保持愉快、輕松的心情，但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。

　　環境胎教之光照胎教

　　1.定義

　　光照胎教法是指由孕婦或者家人找出胎兒頭部所在后，使用燈光照射孕婦腹部對應的位置，以此提高胎兒的視力。此方法的作用在于使胎兒習慣白天黑夜不斷輪回。從胎兒可以對光做出反應并跟隨光源的時候，即胎兒24周時，就能夠進行光照胎教。光照胎教是一種重要的環境胎教方法。

　　2.方法

　　準媽媽在感受到胎兒睡醒時，可以使用一束弱光照射母體腹部，并對準胎兒頭的位置，一次可以進行五分鐘左右。每次光照胎教接近尾聲的時候，可以通過顯示光源、隱藏光源這樣不斷循環的方式進行，這樣更能有效地達到目的。但要注意照射時間不能過長，更不能使用強烈的光束。

　　3.注意事項

　　從初次實施光照胎教開始，孕婦就可以有意識地記下腹中胎兒的反應以及自己的感受，可以是關于胎動的數量、強度以及胎兒運動的部位等等；要注意進行光照胎教的時間，不能隨時隨地進行，而要選擇胎兒睡醒后進行；在光照胎教時，可以配上聲音，比如和胎兒交流等，各種各樣的良好刺激更加有益于胎兒健康發育。

　　不利于妊娠的內外環境

　　1.流產后不久受孕或者有多次墮胎的經歷。

　　2.夫妻一方或者雙方身體虛弱甚至患有疾病的情況下受孕。

　　3.不衛生的性生活導致胎兒宮內感染。

　　4.來自工作場所等的放射線的傷害。

　　5.孕婦職業及不良嗜好的刺激作用。

　　6.噪音等各種污染。

　　環境胎教的注意事項

　　1.盡量創造舒適的環境

　　干凈整潔以及色彩豐富的環境，可以愉悅準媽媽的心情，是環境胎教所必需注意的。如果準媽媽還在工作，則要盡量避免嘈雜、惡劣天氣、輻射等不利于胎兒發育的因素。

　　2.避免情緒緊張

　　在懷孕期間如果情緒時常緊張或易受到驚嚇等，會導致孕婦生理發生變化，比如驚嚇能夠增加腎上腺素的分泌量，從而使流向子宮的血液減少，進而不利于胎兒健康，因此孕期要盡量避免觀看或收聽競技類節目。

　　3.避免情緒壓抑或憤怒

　　如果孕婦經常發脾氣或者感到心情壓抑，那么其腎上腺皮質激素的分泌量就會增多，長此以往，就會削減胎兒體內的蛋白質合成量，可能會引發胎兒畸形，比如腭裂、兔唇等。

　　4.選擇合適的受孕時機

　　要計劃好懷孕的時間，盡量減少干擾受孕的不利因素，從而為胎兒營造一個積極、健康的外部環境。

　　5.合理攝入營養

　　是否攝入足夠的營養元素是孕期必須要注意的問題。充足的營養是準媽媽以及胎兒發育所必備的條件，尤其要注意，懷孕中期以后，要補充足量的蛋白質，以此保證胎兒神經系統的健康發育。

　　6.謹慎用藥

　　孕期用藥會給胎兒造成不同程度的影響，因此懷孕期間要鍛煉身體，避免感染疾病，提高機體免疫力，避免用藥。即使是在必需用藥的情況下，也要咨詢醫生，在醫生的指導下服用藥物，不可私自用藥。

　　7.保持家庭和睦

　　家庭和睦以及搞好周邊關系，可以使孕婦保持輕松的狀態，不斷地與人交流與溝通可以為腹中胎兒創造一個良好的外部環境。

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