如何進(jìn)行環(huán)境胎教

　　良好的環(huán)境，可以讓胎兒感知“美”，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育大有好處。但是環(huán)境胎教可不僅僅指母體身體內(nèi)的環(huán)境，也包括準(zhǔn)媽媽生活的外環(huán)境。所以在工作之余，準(zhǔn)媽媽不妨去戶外走走，帶著胎寶寶一起領(lǐng)略大自然的魅力。

　　什么是環(huán)境胎教

　　所謂環(huán)境胎教，即是指合法夫妻為了給未來寶寶提供一個(gè)良好的環(huán)境，在計(jì)劃懷孕前而自主學(xué)習(xí)或者由他人指導(dǎo)學(xué)習(xí)關(guān)于懷孕的衛(wèi)生和環(huán)境方面的知識(shí)，以便有利于胎兒的健康生長(zhǎng)發(fā)育。胎兒是否能夠健康發(fā)育和孕婦身體內(nèi)、外部的環(huán)境狀況有著緊密的關(guān)聯(lián)，因此環(huán)境胎教也是保障胎兒發(fā)育的一種胎教方式。

　　環(huán)境胎教的意義

　　·避免胎兒畸形

　　胎兒快速發(fā)育階段為懷孕后的第一個(gè)月到第四個(gè)月，此階段，胎兒五官，如眼鼻已初步長(zhǎng)成；肺器官以及消化體系也已發(fā)展；同時(shí)神經(jīng)與循環(huán)系統(tǒng)都在初步成長(zhǎng)階段；此外，胎兒的手部與腳部也處于發(fā)展的關(guān)鍵期。因此通過環(huán)境胎教，可以為腹中的胎兒提供一個(gè)好的環(huán)境，從而減少甚至杜絕畸形兒的發(fā)生。

　　·有利于胎兒擁有良好的感受

　　胎兒在準(zhǔn)媽媽的肚子里有一定的感知能力，處于美好的環(huán)境中，準(zhǔn)媽媽會(huì)有舒適溫馨的感受，也會(huì)將此種感受傳遞給腹中的胎兒。相反，如果準(zhǔn)媽媽處于焦慮、緊張等不良的環(huán)境中，會(huì)給胎兒帶去負(fù)面的感受。因此孕婦應(yīng)該多去一些環(huán)境優(yōu)美的地方，不僅可以使自己身心得到放松，還可將這種愉快的情緒帶給腹中的胎兒。

　　什么時(shí)候進(jìn)行胎教

　　進(jìn)行環(huán)境胎教的最佳時(shí)期是懷孕1個(gè)月-4個(gè)月。

　　因?yàn)閼言?個(gè)月-4個(gè)月是胎兒迅速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體的各個(gè)器官，重要的身體系統(tǒng)，如神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都處在生長(zhǎng)的起步時(shí)期，此階段進(jìn)行環(huán)境胎教，可為其提供發(fā)展的最佳環(huán)境，有利于胎兒健康、順利地發(fā)展。

　　如何進(jìn)行環(huán)境胎教

　　·內(nèi)在環(huán)境

　　1.給孕婦補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)

　　懷孕后，女性需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來保證母體及胎兒不斷生長(zhǎng)發(fā)育的需求。尤其在懷孕中期以后，需要給母體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)等，以此供給母體所需以及胎兒成長(zhǎng)的需要。

　　2.保持良好的情緒狀態(tài)

　　母子一體，胎兒異常敏銳，可以捕捉到母親情緒上的任何波動(dòng)。懷孕早期是胎兒身體各器官及身體系統(tǒng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，如果孕婦情緒波動(dòng)較大，不能很好地控制、穩(wěn)定情緒，則很可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。因此孕期一定要時(shí)刻保持良好的情緒狀態(tài)。

　　3.不斷提高孕婦自身修養(yǎng)

　　孕婦可以利用孕期大量空閑的時(shí)間，通過讀讀輕松的書，學(xué)些基本的禮儀知識(shí)，提高自己的道德情操，欣賞一些藝術(shù)作品等方式來提高自身的修養(yǎng)，這樣有利于腹中胎兒的智力發(fā)育及情感的養(yǎng)成。

　　·外在環(huán)境

　　1.舒適的居室環(huán)境

　　在孕期將居室裝扮得美觀、舒適、干凈等，能夠使孕婦產(chǎn)生美好、溫馨的感受，是非常有益于胎兒發(fā)展的。具體裝扮如下：

　　（1）臥室張貼寶寶照片

　　在空白的墻壁上貼上一些可愛的寶寶的照片，可以讓孕婦心情舒暢，暢想未來自己的寶寶，有助于穩(wěn)定情緒，保持良好的心態(tài)。

　　（2）客廳懸掛一些油畫和書法作品

　　油畫的色彩豐富，能夠給居室?guī)�來更多的溫馨與舒適感，增加的色彩可以讓人的心境開闊。因此可以選擇著名的油畫掛于居室內(nèi)。而欣賞書法作品，可以平復(fù)孕婦的煩躁心情，增加積極向上的勇氣與信心。

　　（3）客廳擺放簡(jiǎn)單的小手工藝品

　　孕婦可以在客廳及居室放一些自制的手工藝品，這樣既可以使準(zhǔn)媽媽感覺生活沒有那么無聊，還可以在欣賞自己的作品時(shí)有一種滿足與快樂的心情。

　　（4）擺放綠色植物

　　在居室或客廳的角落里以及不易碰倒的地方放置一些綠色植物，比如小的盆栽等，能夠增加家的溫馨度，讓孕婦有種放松，親近自然的感覺，同時(shí)也有助于緩解疲勞，增加生活情趣。但是要注意，最好不要放置一些花香比較濃烈的植物，這樣反而不利于孕婦的正常生活。

　　（5）充足的陽光

　　孕期接受適量的陽光照射，可以促進(jìn)準(zhǔn)媽媽及寶寶身體對(duì)鈣的吸收，有利于胎兒骨骼的健康發(fā)育。相反，如果孕婦長(zhǎng)久生活在陽光不充足或者沒有陽光照射的地方，生產(chǎn)過后容易使關(guān)節(jié)患上疾病。

　　2.創(chuàng)造良好的家庭氛圍

　　夫妻間要建立一種民主、平等的關(guān)系，并彼此理解、相互扶持，共享家庭的溫馨與美好。

　　3.美麗的戶外環(huán)境

　　孕婦在懷孕期間一般會(huì)減少活動(dòng)量，喜歡在家里靜養(yǎng)。但殊不知，一直待在家里，無益于母體及胎兒的健康。因此，孕婦可以經(jīng)常外出走動(dòng)，這樣可以保持愉快、輕松的心情，但要注意避免去空氣污濁、人群擁擠的地方。

　　環(huán)境胎教之光照胎教

　　1.定義

　　光照胎教法是指由孕婦或者家人找出胎兒頭部所在后，使用燈光照射孕婦腹部對(duì)應(yīng)的位置，以此提高胎兒的視力。此方法的作用在于使胎兒習(xí)慣白天黑夜不斷輪回。從胎兒可以對(duì)光做出反應(yīng)并跟隨光源的時(shí)候，即胎兒24周時(shí)，就能夠進(jìn)行光照胎教。光照胎教是一種重要的環(huán)境胎教方法。

　　2.方法

　　準(zhǔn)媽媽在感受到胎兒睡醒時(shí)，可以使用一束弱光照射母體腹部，并對(duì)準(zhǔn)胎兒頭的位置，一次可以進(jìn)行五分鐘左右。每次光照胎教接近尾聲的時(shí)候，可以通過顯示光源、隱藏光源這樣不斷循環(huán)的方式進(jìn)行，這樣更能有效地達(dá)到目的。但要注意照射時(shí)間不能過長(zhǎng)，更不能使用強(qiáng)烈的光束。

　　3.注意事項(xiàng)

　　從初次實(shí)施光照胎教開始，孕婦就可以有意識(shí)地記下腹中胎兒的反應(yīng)以及自己的感受，可以是關(guān)于胎動(dòng)的數(shù)量、強(qiáng)度以及胎兒運(yùn)動(dòng)的部位等等；要注意進(jìn)行光照胎教的時(shí)間，不能隨時(shí)隨地進(jìn)行，而要選擇胎兒睡醒后進(jìn)行；在光照胎教時(shí)，可以配上聲音，比如和胎兒交流等，各種各樣的良好刺激更加有益于胎兒健康發(fā)育。

　　不利于妊娠的內(nèi)外環(huán)境

　　1.流產(chǎn)后不久受孕或者有多次墮胎的經(jīng)歷。

　　2.夫妻一方或者雙方身體虛弱甚至患有疾病的情況下受孕。

　　3.不衛(wèi)生的性生活導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)感染。

　　4.來自工作場(chǎng)所等的放射線的傷害。

　　5.孕婦職業(yè)及不良嗜好的刺激作用。

　　6.噪音等各種污染。

　　環(huán)境胎教的注意事項(xiàng)

　　1.盡量創(chuàng)造舒適的環(huán)境

　　干凈整潔以及色彩豐富的環(huán)境，可以愉悅準(zhǔn)媽媽的心情，是環(huán)境胎教所必需注意的。如果準(zhǔn)媽媽還在工作，則要盡量避免嘈雜、惡劣天氣、輻射等不利于胎兒發(fā)育的因素。

　　2.避免情緒緊張

　　在懷孕期間如果情緒時(shí)常緊張或易受到驚嚇等，會(huì)導(dǎo)致孕婦生理發(fā)生變化，比如驚嚇能夠增加腎上腺素的分泌量，從而使流向子宮的血液減少，進(jìn)而不利于胎兒健康，因此孕期要盡量避免觀看或收聽競(jìng)技類節(jié)目。

　　3.避免情緒壓抑或憤怒

　　如果孕婦經(jīng)常發(fā)脾氣或者感到心情壓抑，那么其腎上腺皮質(zhì)激素的分泌量就會(huì)增多，長(zhǎng)此以往，就會(huì)削減胎兒體內(nèi)的蛋白質(zhì)合成量，可能會(huì)引發(fā)胎兒畸形，比如腭裂、兔唇等。

　　4.選擇合適的受孕時(shí)機(jī)

　　要計(jì)劃好懷孕的時(shí)間，盡量減少干擾受孕的不利因素，從而為胎兒營(yíng)造一個(gè)積極、健康的外部環(huán)境。

　　5.合理攝入營(yíng)養(yǎng)

　　是否攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)元素是孕期必須要注意的問題。充足的營(yíng)養(yǎng)是準(zhǔn)媽媽以及胎兒發(fā)育所必備的條件，尤其要注意，懷孕中期以后，要補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，以此保證胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的健康發(fā)育。

　　6.謹(jǐn)慎用藥

　　孕期用藥會(huì)給胎兒造成不同程度的影響，因此懷孕期間要鍛煉身體，避免感染疾病，提高機(jī)體免疫力，避免用藥。即使是在必需用藥的情況下，也要咨詢醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物，不可私自用藥。

　　7.保持家庭和睦

　　家庭和睦以及搞好周邊關(guān)系，可以使孕婦保持輕松的狀態(tài)，不斷地與人交流與溝通可以為腹中胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的外部環(huán)境。

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