媽媽要會做的這幾種幼兒春季養(yǎng)生食譜

　　本文導(dǎo)讀：春季是最適合養(yǎng)生的季節(jié)了，那在春季的時候幼兒要如何養(yǎng)生呢？今天推薦四款媽媽要會做的幼兒春季養(yǎng)生食譜。

　　春季是養(yǎng)生的好季節(jié)，所以對于成長發(fā)育的孩子來說，更需要補充大量的營養(yǎng)，本文就推薦幾款幼兒春季養(yǎng)生食譜，希望媽媽們能用心參考，多做給寶寶吃。

　　1、玉米牛肉羹

　　用料：牛肉100克，鮮玉米棒2個，雞蛋2個，芫荽1棵，姜1片，上湯酌量。

　　做法：雞蛋打勻；芫荽洗凈切碎。牛肉洗凈，抹干水剁細，加調(diào)料腌10分鐘，用少許油炒至將熱，瀝去油及血水。玉米洗凈，剔下玉米粒。把適量水及姜煮滾，放入玉米粒煮熟，約20分鐘，下調(diào)味料，用玉米淀粉水勾芡成稀糊狀，下牛肉兜勻煮滾，下雞蛋拌勻，盛入湯碗內(nèi)，灑芫荽上桌即可。

　　2、話梅肉排

　　原料：話梅糖20粒，肉排500克，生姜少量。

　　做法：肉排洗凈，清水煮沸，瀝干水分。話梅糖加水，煮成糖水。油少許，生姜煸炒爆香后放入肉排煸炒，加熱水，然后大火燒開，改小火燜至肉爛，加入話梅糖水。放鹽勾芡起鍋。

　　3、菠菜湯

　　用料：菠菜500克，醬油3克，鹽2克，姜適量。

　　做法：菠菜洗凈切成段，并用沸水略煮撈出，放入涼水沖涼。油燒熱，加姜末、醬油，烹出香味后，隨即倒入清湯2500克、菠菜。待湯開后即成。

　　4、核桃雞片

　　原料：雞胸肉1斤，核桃肉2兩，西蘭花1棵，蛋清半只，醬油1/2大匙，味精2克，酒、鹽、胡椒粉、淀粉水少許。

　　做法：核桃肉用開水泡5分鐘，用牙簽剔去皮待用。雞胸肉切片，放雞蛋清，加入鹽、醬油、淀粉少許。將油鍋燒至5成熱，將核桃肉放入翻炒至香，瀝干油盛出。鍋中加入油，將雞胸肉片劃油，漏勺瀝干。鍋中留底油，投入雞胸肉加入酒、鹽、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少許勾芡，淋上麻油，裝盤。

　　幼兒春季養(yǎng)生吃什么

　　1、黃瓜

　　黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質(zhì)。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。

　　2、黑木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　3、蓮藕

　　蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰，健脾益氣養(yǎng)血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現(xiàn)為肌膚干燥、面色無華的人。

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