幼兒飲食營養的心得

　　小兒的吃飯問題也一直是不少父母最頭疼的問題，小寶貝們對父母精心配置的多種佳肴毫無興趣。哄、騙、追、罵，每次吃飯后都讓父母精疲力盡。

　　小兒胃口不好的原因是各種各樣的，但多數并非疾病引起，從小養成的不良飲食習慣才是主要原因。如：

　　1、一天到晚零食不斷，該吃飯的時候就吃不下；吃飯不定時，沒有養成按時就餐的習慣。

　　2、邊玩邊吃，邊看電視邊吃，吃飯不專心，食不知味，寥寥吃了幾口就不肯吃。

　　3、把飯含在嘴里，再喝口湯后往下咽，這樣幾下就沒胃口了。

　　4、有些父母 怕孩子自己吃飯弄臟衣服，孩子3-4歲了還在喂，不讓自己動手。

　　除了以上種種造成孩子對吃飯沒有興趣的原因外，由于不肯吃飯又受到父母的催、罵，提起吃飯孩子就產生厭惡的情緒，形成惡性循環，吃飯成了父母、孩子雙方的負擔。

　　因此，培養孩子良好的飲食習慣十分重要。

　　1、吃飯應該定時、定點；培養孩子自己動手吃飯，18個月的小兒可以自己學習用勺吃東西，2歲左右可以讓他自己吃。

　　2、3-4歲時可以訓練孩子用筷子吃飯。

　　3、少吃零食。

　　4、進餐時保持愉快安靜、專心的氣氛；食物保持色、香、味多樣化。

　　5、還可以用一些孩子喜愛的餐具，引起孩子進食的興趣。

　　還需要指出的是：冰凍三尺，非一日之寒。不良飲食習慣的養成也是如此，所以在糾正這種不良習慣的過程中父母需要耐心和恒心。

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