寶寶飲食上要注意這四點

　　我們在前文《減肥這事兒，再怎么也輪不到母乳喂養寶寶的頭上來》中提到，無論是母乳喂養，還是奶粉喂養的寶寶，在6個月之后都會慢慢瘦下來。但如果您的寶寶到1歲以后依然還保持著“嬰兒肥”，甚至還有增加肥胖的趨勢，那是時候該進行減肥計劃了。

　　一、適當以水代替配方奶粉。

　　寶寶并不是每次哭都是要喝奶，更有可能是因為渴。尤其是吃奶粉的寶寶，需要喝一定的水。當寶寶哭的時候，如果剛喂完奶粉不久，可以考慮再喂喂水。

　　二、晚點開始吃固體輔食。

　　寶寶過早吃固體食物，也是導致肥胖的一大原因，尤其是吃一些糖分含量較高的水果。

　　三、去除食物中不健康的脂肪。

　　我們都知道，脂肪對寶寶智力發育有重要作用（具體可參閱飛吧寶貝的《清淡的飲食可能會毀了寶寶的智商，寶寶不適合低脂》一文），但一些不健康的脂肪卻會造成寶寶的肥胖。最具代表性的就是人工脂肪（氫化脂肪），常見于一些包裝食品和快餐中。如果寶寶喜歡吃奶油，可以考慮用果醬代替。

　　四、碳水化合物要有膳食纖維。

　　沒有膳食纖維的碳水化合物，如一些包裝飲料喝食品，常含有大量的糖，且容易消化吸收。給寶寶吃含膳食纖維的一些谷物卻能減緩對糖類的吸收，起穩定血糖的作用。

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　　最后總結：當然運動也是減肥最好的方法，但一般寶寶好動，不需要額外運動鍛煉。如果您的寶寶胖到爬都懶得爬了，家長就應該強制介入了，以避免寶寶進入越胖——動的越少——越胖的惡性循環！

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