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春天幼兒運動的好處

時間:2022-02-18 11:10:05 運動 我要投稿
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春天幼兒運動的好處

  運動:是一種涉及體力和技巧的一套規則,又有習慣所約束的行為活動,通常具有競爭性。下面是小編為大家收集的春天幼兒運動的好處,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

春天幼兒運動的好處

  春天幼兒運動的好處1

  春天幼兒運動的好處

  1、能使身高增加。體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能,使孩子體格健壯。孩子能夠長高,是由于全身骨骼的生長,尤其是長骨的生長,因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。由于體育運動,改善了血液循環,骨組織得到了更多的營養,同時,運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,能促使骨骼生長加速,使孩子身高隨之有所增長。

  2、能鍛煉孩子四肢,增加肌肉力量,使肌肉逐漸變得豐滿起來。如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力,及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練,使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練,在腦中樞建立聯系,就可使小兒的動作變得靈敏,肌肉變得發達。

  3、運動能促進心肺功能,使血液循環加快,新陳代謝加強,心肌發達,收縮力加強。孩子在鍛煉過程中,肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳,于是呼吸器官需要加倍工作,久而久之,胸廓活動范圍擴大,肺活量提高,肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大,增強了呼吸器官的功能,對防止呼吸道常見病有良好的作用。

  4、運動可使孩子胃腸蠕動增加,胃腸消化能力增強,食欲增加,營養吸收完全,使孩子發育更好。厭食、拒食的孩子更需要運動。

  5、能促進神經系統的發育。鍛煉時,機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的,因此,在進行體格鍛煉的同時,神經系統本身也經受鍛煉和提高。如各種體操,可使嬰兒從無秩序的動作,逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作,這是對神經系統良好的調節。

  6、能預防疾病。孩子多進行戶外運動,接受日光、空氣和水的沐浴,能逐步經受外界環境變化的刺激,皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉,增強了其耐受力,大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時,孩子就能迅速而準確地進行反應,使身體跟外界環境保持平衡,這樣就不容易感冒,也不容易中暑。

  春天幼兒運動注意事項

  注意事項一:在運動前做好熱身工作。

  春天雖然是比較溫暖,但是對于運動神經來說還是比較脆弱的,特別是小孩還不成熟的骨骼更是需要做好運動前的熱身活動。還有雖然春天暖,但是乍暖還寒的',還是需要做好保暖工作,保護好神經肌肉組織。而且做好熱身運動,會使身體比較暖和,肌肉神經比較不會那么僵硬,運動起來也比較不會畏手畏腳的。

  注意事項二:要正確科學的給孩子穿衣。

  小孩向來是比較容易跑來跑去,靜不下了的,如果帶小孩到戶外運動,那么更是停不下來的,如果穿太多,小孩活動起來就很受限制,也會玩得不開心,還有穿太多更容易流汗,風吹容易受涼。而如果穿少了就也容易感冒。那么,如何給寶寶穿衣服呢?一般來說剛出門運動時可以給寶寶穿多點衣服,但是進行熱身運動后,體內供熱增強就可以脫掉一件。家長如果擔心孩子出汗后著涼可以給孩子戴個比較薄的帽子,可以保暖也能防止因為流汗頭部著涼。還有要隨身帶著干毛巾,孩子流汗后要及時擦干,這樣就比較不會感冒了。

  注意事項三:要穿方便運動的鞋子和衣服。

  小孩子運動總是不遵守什么規律的,蹦蹦跳跳是他們的天性,所以,在小孩運動的時候要選擇一雙比較好運動的,能保護孩子不容易摔倒或者是滑到的鞋子,這樣孩子活動起來也比較靈活,還有要穿比較有彈性的衣服或者寬松的衣服,最好是準備一套運動服,如果平時漂亮的衣服運動時動作往往舒展不開就容易導致骨骼受傷。所以準備一套適合運動的運動裝也是很有必要的。

  注意事項四:選擇一個適合運動的場所。

  一個好的運動場所對寶寶的運動也有益處的。特別是選擇一些有陽光有樹的地方,更能促進有氧運動。不要在一些污染嚴重的地方或者是選擇空氣污染嚴重的時候運動,這樣不僅不能得到鍛煉,還會倒吸進污染氣體,容易得呼吸道疾病。

  春天幼兒運動的好處2

  春季戶外運動對幼兒的好處

  1、運動能強化孩子肌體的功能

  強化心臟:有氧運動是指運動身體的大肌肉群,使心臟持續加速跳動幾分鐘。通過一次次的有氧運動,氧氣被輸送到肌肉。結果是,心臟變得更加強壯,做事時更有效率,不會很容易就感到疲勞。

  增加柔韌性:柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的`活動中發生拉傷肌肉或扭傷關節的`問題。而生活中有許多休閑運動都對提高柔韌性有幫助,比如:武術、跳舞等等。

  2、鍛煉能保持體重

  事實證明,許多肥胖兒童在生活中明顯缺乏鍛煉。肥胖兒童更容易受到諸如:心臟病、糖尿病和高血壓等疾病的威脅。因此,平衡能量攝入和能量輸出并保持適當體重對于兒童很重要。

  寶寶運動時的禁忌

  1、避開劇烈運動。提醒寶寶不做從高處往下跳、快跑等危險動作,以防寶寶摔倒或撞倒。

  2、不做超前運動。寶寶玩什么、怎么玩,應根據他的年齡或月齡。

  3、帶寶寶玩,一定要避開人多、車多的地方,路面要平坦,最好是草地或土地。

  4、鞋要舒服。鞋底一定要軟軟的,走起來感覺很舒服,透氣性也要好。

  寶寶初春運動注意事項

  1、注意防寒保暖

  初春季節,氣候變化無常,早晨鍛煉時,衣服不能穿得太少。運動后要及時擦干汗水。健身時間可選擇14:00至20:00。研究表明,14:00之后,人體機能開始上升,17:00至19:00達到最佳,鍛煉選擇在此時比較適宜。

  2、多飲水

  當前氣溫尚低,人們鍛煉時往往忽視飲水的重要性。事實上,此時氣候較為干燥,運動中又要大量排汗,所以此時鍛煉應注意水分的及時補充。

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